Tveganja dehidracije

• April 25, 2024

Dejavniki, kot so visoke temperature ali prekomerna vadba, lahko povzročijo raven dehidracija pri ljudeh. Nekateri njeni simptomi so utrujenost, zaspanost, krči in tahikardija. Naučite se prepoznati simptome in ostati zdravi.

Okoli visokih temperatur, ki prevladujejo v večini mehiške republike, zdravnik José Luis Galicia Cruz iz IMSS poudarja, da te podnebne spremembe povzroča dekompenzacijo organizma, saj so najbolj ranljivi otroci do 6 let in odrasli nad 60 let.

V tem smislu je zdravstveni strokovnjak komentiral, da tisti, ki se športno ukvarjajo dolgo časa pod soncem ali opravljajo dnevne aktivnosti v okoljih z visokimi temperaturami, kot tudi tisti, ki uporabljajo določeno vrsto zdravil za nadzor nad visokim krvnim tlakom, so ogroženi. dehidrirati .

Izogibajte se slabemu počutju

Galicija Cruz je poročala, da ko nekdo trpi toplotni udar , izogibajte se izpostavljanju soncu; Nosite zelo lahke obleke in stisnite obloge s hladno vodo, da zmanjšate toploto v vašem telesu. Čeprav je pojasnil, je najbolje, da se obrnete na najbližjega zdravnika:

"Idealno bi bilo, da se bolnik stabilizira; Če ne nadzirate dehidracije, se lahko pojavijo trajne poškodbe možganov, srca, pljuč, ledvic in črevesja. "

Obstaja tveganje debelih ljudi

Povedal je tudi, da so ljudje s prekomerno telesno težo ali debelimi, ki jemljejo nekatere anti-gripe ali antikonvulzive, bolj ogroženi zaradi toplotnega udara:

"Da bi preprečili, da bi odvečna toplota škodovala svojemu zdravju, mora ostati v zmernih okoljih, imeti dobro prezračeno hišo, opravljati fizično aktivnost med 8 in 10 zjutraj ali po 6 uri in porabiti dovolj tekočine."

Zmanjšuje tveganja

Da bi se izognili dehidraciji, morate piti veliko tekočine, zlasti v vročih, suhih in / ali vetrovnih dneh. Ne pozabite, da pitna voda vaši prehrani ne dodaja kalorij in je zelo koristna za vaše zdravje.

Ko hočete hoditi pri visokih temperaturah, ne pozabite nositi klobuka ali pokrovčka; lahka in jasna oblačila, tako da boste ostali sveži in se znojite manj. Zdravstveni strokovnjaki pojasnjujejo, da če se med hojo ali hojo počutite omotični ali žejni, počivajte nekaj minut; Sedite na hladnem in pijte naravno vodo.

Zbogom kofeinu

Če pijete kofeinske pijače, kot so kava, čaj in kola, se lahko izognete dehidraciji. Razlog je preprost: kofein je diuretik , zaradi česar se v kopalnico pogosteje odpravljate.

Občasno je dehidracija lahko znak nečesa resnejšega, kot je npr diabetes , tako da vam lahko zdravnik pošlje nekaj testov, da izključite druge morebitne težave. Upoštevaj to!