Rutina za povečanje telet

• April 18, 2024

Ena od težav z vaje za tele , je obseg gibanj zelo omejen, vendar z dobro usposabljanjem in prehrana Ustrezne rezultate je mogoče doseči.

Tudi za izvedbo rutine za telet Morda se zdi težko, ker morda mišice ne reagirajte tako hitro kot tisti v drugih delih telesa.

Zato morate uporabiti koncept telo duha prenašati bolečino, ki jo povzroča usposabljanje tele Lahko vas proizvede in si vedno zapomnite cilj, da jih povečate.

Tako so nekateri telet močnejši bo zagotovil več vitalnosti vašim skokom in vam bo pomagal bolje podpreti spoji svojega kolena , poleg tega okrepiti in tonirajte noge

Inštruktor Ana María te uči vrsto vaje za delo telet .

Nasveti

1. Če imate kakršnokoli fizično stanje, ki bi lahko oviralo ali omejilo vašo sposobnost za izvajanje telesne dejavnosti Preden začnete s to rutino, se posvetujte s specialistom
2. Raztegnite pred in po vsakem vajo
3. Da bi dosegli večjo odpornost, poskusite držati lahke uteži v rokah, kot npr manšete . Da bi izboljšali trdnost in pospešili, dvignite uteži počasneje. To bo omogočilo mišice lahko traja več časa
4. Začnite počasi in postopoma. Če je vajo postane boleče, takoj ustavite
5. Če vaja po določenem času, ko ste zapustili dejavnosti, še naprej povzroča bolečino, se posvetujte s fizioterapevt

Vadite in dosežite zavidljiva teleta!

Video Medicina: JUTRANJA IN VEČERNA RUTINA: VICHY | AJDA SITAR (April 2024).