Zadovoljite hrepenenje, ne da bi pridobili na teži

• April 16, 2024

Ko se bo konec tedna približal, je normalno, da hrepenimo po hitri hrani, kot so hamburgerji, a razmišljati o količini kalorij, ki jih vsebuje, nas obotavlja. Torej, kako zadovoljiti hrepenenje, ne da bi pridobil težo?

Glede na informacije, objavljene na portalu Zdravje Obstajajo zdravi burgerji, ki lahko zadovoljijo vašo hrepenenje brez tveganja za pridobivanje teže, zahvaljujoč kombinaciji njegovih sestavin. Spoznajte jih!

1. Minis. Za njegovo pripravo uporablja celovito miniaturne žemljice. Mešajte pusto meso z malo angleško omako in črnim poprom. Uporabite majhen del, da naredite hamburger in ga postavite v posodo z malo oljčnega olja. Postavite ga na kruh in dodajte rezino nizkokaloričnega sira in kumarice.

2. Vegetarijanska. Pečurke začinite s česnom, čebulo, listi timijana in lečo. Naredite majhno mešanico s temi sestavinami in jih vstavite v integralno bun. Dodajte nekaj rezin paradižnika, kozjega sira in svežih listov bazilike.

3. Losos Po zrezku na žaru z malo limoninega soka, nizko natrijeve sojine omake, črnega popra. Postavite ga v polnozrnato kolačko s špinačo, svežim ingverjem, sezamovim semenom.

4. Turčija. Zmešamo puranje mleto s svežim peteršiljem, črnim poprom, soljo, česnom v prahu. Popecite majhen delež v malem oljčnem olju. Postavite ga v integralno kolač z dijonsko gorčico, feta sirom in narezano vijolično čebulo.

5. Z guacamole. Ta možnost vas bo ljubila. Naredite burger z mletim piščancem, svežim cilantrom, soljo in poprom. Postavite ga v integralno kolačko in dodajte sir z malo maščobo, paradižnik in malo guacamole.

S temi možnostmi boste v čim večji meri uživali v svoji muhavosti, ne da bi pridobili na teži. Ne pozabite, da za dosego uravnotežene prehrane morate nadomestiti samo nekatere sestavine, ki so bogate z maščobo in kalorijami za bolj zdrave.