• April 19, 2024

Ponedeljek zjutraj ... in že smo v slabi volji ali z spodbuda za tla! Ali se sliši? Naše vsakdanje življenje in množica vprašanj, ki jih moramo rešiti, povzročajo motnje naše vizije stvari. Občasno čutimo potrebo po obnovitvi energije in odpravljanju pesimizma navade da vas napolnimo energije .

Mislimo, da nam bo počitnice, ki so daleč od mračne množice ali vikenda na plaži, pomagale obnoviti naš občutek za stvari. Vendar pa redko mislimo, da samo s discipliniranjem in izvajanjem vrste navade zjutraj, lahko spremenimo naše energije in ga spremenite v dobre vibracije.

Prihranite energijo!

V GetQoralHealth Predlagamo teh sedem ukrepov, ki vam bodo omogočili, da počistite energije negativni in se soočajo z najboljšim razpoloženjem.

1. Stretch . Raztegnite vsak od udov za 15 sekund. Preden odprete oči, dvignite roko in začnite raztezati vsak prst, nato pa roko, zapestje in končno celoten ud. Ponovite z drugo roko. Potem prste, gležnje in noge. Končajte raztezanje vratu in hrbta, da se vstaneš iz postelje.

Pravkar ste segreli mišice in sklepe in izboljšali pretok krvi v telesu, kar daje dodatno količino kisika (in energije) vsem vašim tkivom.

2. Vzemite kozarec vode. Ker ste postili celo noč, se boste zbudili dehidrirani. Najbolje je piti kozarec tople vode z limoninim sokom. To preprosto dejanje bo očistilo vaše telo, odstranilo vaše črevesje in vas pripravilo za dober zajtrk in pripravilo vaš dan.

3. Poslušajte glasbo 10 do 15 minut . Če je klasična glasba boljša. Nič ni več kot Mozartov kos za začetek dneva v dobrem duhu. Ta preprosta navada omogoča, da vaše ustvarjalno razmišljanje ukrepa, v skladu z Univerza v Illinoisu .

4. Ne mudi se. Nastavite alarm 15 minut prej, tako da vam ni treba skočiti iz postelje in teči celo jutro. Mentalno se odločite za svoj dan: začnite z izbiro svoje garderobe, dodatkov in se konča z odločitvami, ki jih morate sprejeti na dan. Ne pozabite, da so te dragocene minute popolnoma vaše. Uživajte v njih.

5. Povečajte srčni utrip Malo vadbe je vedno na voljo zjutraj. Poskrbite za 30 minut: zaženite se, sprehodite se skozi park ali pojdite na tekalno stezo. Več študij je pokazalo, da vadba zjutraj povzroči zgodnjo eksplozijo endorfinov, ki vam bo pomagala, da se večino dneva počutite dobro.

6. Pokaže naklonjenost Vzpostavljanje stika z ljudmi ali živalmi, ki jih imate radi in ki vas obdaja, razbremenjuje stres in daje pozitiven začetek dneva. Če imate otroke, se mazite ob strani in jih zbudite malo po malo. Naj bo to priložnost, da jim pokažemo naklonjenost, ne da bi jih prekrili. Naučite se reči "ljubim vas", ko jo začutite. To bo povzročilo val sreče skozi ves dan, ugotavlja študija Kalifornijska univerza v Riversideu .

7. Uživajte v dobrem prhanju. To ne pomeni, da preživite ure pod vodo. Bolj občutite, kako čistite kožo nočno potenje in si predstavljate, kako se pripravljate na dnevno smetano ali parfum, ki vam je najbolj všeč.

Ne pozabite, da energije premika se ciklično. Če začnete razmišljati o dobrih stvareh, se energijske vibracije povečajo in se zato začnejo množiti.

Video Medicina: Prihranite pri stroških energije (April 2024).