• April 20, 2024

Glede na študijo Univerza Missouri V Združenih državah Amerike poraba živil, bogatih z beljakovinami, kot je jajčni beljak ob času zajtrka, pomaga nadzorovati apetit skozi ves dan.

V tej študiji je bilo ugotovljeno, da so tisti ljudje, ki so med zajtrkom zaužili jajčni beljak, pokazali večjo aktivnost v možganskih predelih, ki nadzorujejo občutek sitosti in nagrado.

Reci ja jajcu!

V GetQoralHealth , in z informacijami, ki jih objavi. \ t Inštitut za študije jajčec Predstavljamo vam 10 ugodnosti za tiste, ki jutranji beljak uživajo zjutraj, koristi vašemu zdravju in telesu.

1. Zdravje Ima antimikrobne, imunomodulatorne, antioksidativne, antikancerogene in antihipertenzivne lastnosti.

2. Priporočilo . Zajema velik del beljakovin, ki se priporočajo ljudem.

3. Funkcionalna hrana. Prisotnost spojin, kot sta riboflavin in niacin, dajejo beljakovini vlogo funkcionalne hrane.

4. Energija 100 gramov jajčnega beljaka ima 49,1 kalorij.

5. Beljakovine. 100 gramov  jajčni beljak  prispeva 11,1 g beljakovin.

6. Visoka biološka vrednost. Beljakovina, ki jo priskrbi jajčni beljak, velja za visoko biološko vrednost zaradi vsebnosti esencialnih aminokislin, ki zagotavljajo ustrezno zahtevo za ljudi.

7. Nadzirajte apetit in vzdržujte mišice . Kot hrana z beljakovinami visoke biološke vrednosti, pomaga ohranjati mišično maso in večjo sitosti.

8. Spustite. Jajčni beljak ne zagotavlja purinov, ki so snovi, ki se v telesu pretvarjajo v sečno kislino, zato se priporočajo v prehrani bolnikov s protinom.

9. Vitamini. Jajce vsebuje vse vitamine.

10. Hill . To hranilo pomaga pri tvorbi možganskega tkiva in koristi spominu.

Če morate jemati dieto z nizko vsebnostjo holesterola, zaužijte samo čisto, ki je bogata z vitamini. Lahko ga kombinirate z drugimi živili, kot so šunka, špinača ali sir, da obogatite jedi in negujete telo.

Video Medicina: Hor Mošus - Tebe slijedim - Official Video - 2016 - (Ya Muhammed el-Emin) - English subs (April 2024).