Recite da to super zrno!

Če se počutite težko ali ne vidite sprememb na lestvici, je čas, da vključite quinoa v vaši dnevni prehrani, ampak zakaj jemljete quinoa? Poleg skrbi za vaše zdravje je zelo učinkovito pospešiti vašo presnovo.

V naslednjem videoposnetkuDeya Cano, uredniška koordinatorka GetQoralHealth , pojasnjuje štiri razloge za uživanje njegovih koristi, kot tudi dve okusni možnosti za vključitev quinoa v vaši prehrani.

 

Recite da to super zrno!

Glede na Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo (FAO. \ T ), quinoa je edino zrno, ki vsebuje vse esencialne aminokisline, vitamine in elemente v sledovih, ki negujejo vaše telo.

Zato svetovni zdravniki ne samo priporočajo uživanje žita, ampak tudi izkoriščajo stebla in listje.

Na primer, če želite izboljšati prebavni sistem, preprečiti okužbe sečil, odpraviti bolečine v želodcu ali razbremeniti zaprtja, morate pripraviti infuzijo listov s sladkorjem in cimetom.

Poročilo FAO poleg tega povečuje proizvodnjo juhe in izboljšuje kakovost materinega mleka ter vas ščiti pred tuberkulozo.

 

Visoko vsebnost beljakovin!

Glede na Prehrana organov , skodelico quinoa kuhan (približno 185 gramov) vsebuje 8 gramov beljakovin, 5 gramov vlaknin, 58% priporočenega dnevnega odmerka mangana, fosforja, folata, bakra, železa, cinka, kalija, pa tudi vitaminov B1, B2, B3, B6, E.

Ko zaužijete dnevno skodelico, porabite 222 kalorij, 39 gramov ogljikovih hidratov in štiri gramov maščobe.

Ker gre za hrano z nizkim glikemičnim indeksom, poveča vašo sitosti, kar spodbuja hujšanje. In vi ste to že dokazali?


Video Medicina: Lepa Brena - Fantastic Show (Prva Tv, 10.12.2014.) (Marec 2024).