• April 20, 2024

Način za odpravo flaccidity v orožju in noge je stalna praksa vaj, posebej zasnovanih za ta območja, kot tudi izmenično vaje vsak dan v tednu, da preprečite, da bi se mišice navadile na gibanje.

Glede na Jill Bunny, model in specialni trener , rutinsko vaje za celotno telo trikrat na teden, kar vam bo pomagalo določiti mišice nog, glutona in rok.

Mogoče bi vas tudi zanima: Tone roke s pilates

Načrtujte se za vadbo in uživajte!

Če ste eden izmed ljudi, ki si želijo napete roke in noge, vendar se sčasoma dolgočasite ali izgubite motivacijo za vajo Mogoče se spomnite preteklih izkušenj.

Glede na študijo Univerza New Hampshire razmišljanje o pozitivnih situacijah iz preteklosti med vadbo vam pomaga ustvariti navado in voljo, da nadaljujete z telesne dejavnosti

Ne pozabite, da je uravnotežena prehrana idealno dopolnilo za doseganje vaših ciljev in za kratek čas opazujete učinkovite rezultate. Prav tako pijte vsaj dva litra vode na dan, da hidrirate telo in odpraviti toksine.

Ali ste pripravljeni ohraniti svojo motivacijo in izboljšati ton mišice rok in nog? Nato preglejte galerijo fotografij in dobite obliko. Pomembno je, da uporabite nekaj dumbbell za izboljšanje gibanja. In vi, kako tonirate svoje telo?