Šolsko kosilo za boljše delovanje

• April 23, 2024

The osvežitev o šolsko kosilo to je lahek obrok, ki ga otroci vzamejo v šoli, vendar je v prehrani tako pomemben kot drugi; pokriva okoli 15% njenih dnevne prehranske potrebe . Čeprav ne nadomešča zajtrka, je prigrizek za otroke dobro opravljen v šoli in za njihovo zdravo prehranjevanje.

Neustrezen prigrizek lahko povzroči slabo navade , poleg tega Prekomerna telesna teža in debelost pri otrocih , povečanje za. \ t holesterola in votline zobne

Zelo pomembno je, da starši posvetijo potreben čas za načrtovanje privlačnih okrepčil in hranljivo skupaj z njihovimi otroki. Cilj je, da otrok zna izbrati, kaj jesti in kaj ne početi v času odhoda.

Nekaj ​​predlogov za dopolnitev zdravega prigrizka:

1. Sveže sadje , zamrznjeni, konzervirani ali dehidrirani
2. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob , surova in sesekljana zelenjava, z limono in čilijem
3. Polnozrnate palačinke
4. Majhne maščobe kokice
5. Integralni piškotki z nizko vsebnostjo maščob
6. Tuna v vodi, surimi bar ali rezina svežega sira
7. Paquetitos ali žitne palice
8. Žita ali gomolji in živila živalskega izvora
9. Izogibajte se industrijskim živilom, saj so bogata z maščobami, sladkorjem in / ali natrijem
10. Izogibajte se zelo sladkim živilom, saj lahko spodbujajo razvoj kariesa, vedno pijačo, vendar se izogibajte tistim z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so brezalkoholne pijače in industrializirani sokovi.

Postavite prigrizek v a škatla za kosilo čiste in v lepih posodah, nezlomljive in enostavne za uporabo; Tako bo vaš otrok z veseljem jedel. Spodbujanje porabe a zdravo kosilo od otroštva bo pomagalo vzpostaviti zdrave navade življenja.

Pripravite dober prigrizek in nahranite otroka zdravo!

Video Medicina: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson (April 2024).