Prizadevajte za notranjo umirjenost s povezavo med umom in telesom

Joga, meditacija in druge orientalske vaje so med poslovneži vedno bolj priljubljene v iskanju notranjega miru . Razredi so na voljo v zdravstvenih klubih, centrih za usposabljanje, poslovnih srečanjih in zdraviliščih.

Lynn Doody, lastnik Zen Fitness v Chicagu opozarja, da je večina njegovih strank v preteklosti izvajala kardiovaskularno vadbo in tradicionalno usposabljanje z utežmi, večina jih je zdaj aplikacije telesa in uma v vašem režimu.

Marka Frantza ni treba prepričati. 40-letni podpredsednik Merrill Lynch & Co. je 15 let kupil izdelke za obvladovanje stresa in tesnobe. Nekajkrat na teden sem tekel, treniral v telovadnici in sodeloval pri zmanjševanju stresa na običajen način.

Ampak ponoči je še zbril zobe, in celo med masažami, ki jih je prejemal, so bile njegove mišice napete. Hotela sem še nekaj drugega, drugačno kakovost življenja.

Kar je našel, je bilo joga in meditacija . Doma, na letalu ali 10 minut za zaprtimi vrati pri delu, gospod Frantz odstrani motnje z globokim dihanjem, jogo in drugimi tehnikami sprostitve.


Video Medicina: Harada Roshi: Uvod v zenovsko meditacijo (Marec 2021).