Oblikuj svoje telo ...

Med vaja, Poleg tega, da izboljša splošno delovanje organov, telo kroži kalorije s tem, kar je dovoljeno izgubijo težo in izboljša videz, vendar obstaja tudi naraven proces: potenje ali Znoj

Po mnenju strokovnjaka Beth Stover Mooradian, običajno znoj več kot ostalo, ker je njegova zmogljivost hlajenja bolj razvita. Znoj nastane skozi znojne žleze, ki so prisotne v telesu, oseba v gibanju pa lahko s tem izloči približno 1,5 litra tekočine.

 

Oblikuj svoje telo ...

 

The telesno vadbo povzroča odpravo kalorij, ampak tudi iz Znojenje v njem se izloči voda in soli. Če je vaš cilj izgubiti težo, vam ponujamo nekaj vaj, ki vas bodo potile in spali s kalorijami, z informacijami Carlosa Jorquera, nutricionista športne medicine pri Clínica Las Condes. Poskusite!

1. Zaženi. Pri visoki intenzivnosti in pol ure lahko porabijo 468 kalorij, če so ženske, če je moški, poraba pa 585.

2. Plavaj Visoka intenzivnost pol ure sežge 343 kalorij ženska in če je moški 429.

3. Spining. Visoka intenzivnost za pol ure ženska gori 312 kalorij, 390 moških

4. Zumba Visoka intenzivnost, za isto obdobje kot prejšnje ženske, spali 218 kalorij in človek 273.

5. Sprehodite se. Visoka intenzivnost, istočasno, ženska zažge 250 kalorij človek 312.

Zelo pomembno je, da delate vajo dnevno in neprekinjeno, saj bo to preprečilo bolezni, kot so diabetes in hipertenzija. Poleg tega, glede na študijo Univerza v Gentu, v Belgiji, intenzivna telesna aktivnost pomaga premagati in preprečiti depresije


Video Medicina: ABDO Trainer Twist TM -- revolucionarni oblikovalec trebušnih mišic (September 2021).