Oblikujte zadnjico s testi na prsih

Če želite videti napeto telo, morate mešati nekaj gibov, ki vam pomagajo delati vse mišice. Na primer, vaje za toniranje zadnjice, ki se opravljajo na prsih, vam pomagajo okrepiti roke, trebuh in noge.

Glede na Jorge Rodríguez, specialist za usposabljanje Sport Cityja, Vaje, kot so sfinga, vzdrževanje drže ali plazenje, dajejo ton vašim mišicam in vam pomagajo, da imate več nadzora nad držo, medtem ko kurite maščobe. Spoznajte jih in spodbujajte, da oblikujete svoje telo!

Sfinga in plazenje sta ključni vaji za pravilno izvajanje kuščarjev ali premikov, kar pomeni, da imajo enake koristi kot delovne prsi, ramena in triceps.

Skrivnost krepitve mišic je, da med vsakim gibanjem zožite trebuh in gluteus. Vaje na prsih imajo prednost, ker vam pomagajo povečati vzdržljivost in izboljšati vašo rutino.

Ne pozabite, da je treba pred vadbo kakršnekoli vrste vadbe za toniranje zadnjice opraviti ogrevanje, ki omogoča prost pretok mišic, da se izognete poškodbam med vadbo. Razvedri se in to iz udobja svojega doma!

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: Romance Without Regret - Romanca brez obzalovanja (slovenski podnapisi) - spolnost pred poroko (Marec 2024).