S temi vajami izgubite trebušne maščobe
Marec 2024
Dokazano je, da bolečine v hrbtu in ramena , stres mišice in togosti. \ t vratu To je posledica prekomerne teže v torbah, nahrbtnikih in kovčkih.
Strokovnjaki za ortopedijo pravijo, da prenašanje težkih vrečkov vpliva na vaše zdravje, saj se kažejo glavoboli , artritis , problemi. \ t držo , progib ramena, utripanje, pritisk in raztezanje tkiva .
Gustau Raluy , avtor knjige "Fitnnes, vida en forma" , predlaga: "Bolje je, da porazdelite obremenitev ... in da jo vzamete z obeh strani. Lahko bi tudi dnevno preverjali vrečko in odstranjevali nepotrebne stvari, presenečeni boste, kako malo tehta".
Rešitev ni, da ne ustavimo prevoza vsega, kar potrebujemo, ampak da vemo, kako ga pravilno razdeliti. Zato GetQoralHealth ponuja naslednja priporočila:
Na splošno je največja obremenitev, ki jo oseba lahko nosi na svojih ramenih, približno 15% teže telo Idealno bi bilo, da se razdeli na hrbtni strani.