• April 19, 2024

Ko se govori o izboljšanju prehrana, za mnoge pomeni omejiti. Vendar pa lahko z "majhnimi" prehranskimi spremembami dosežete velike učinke na zdravje na splošno in težo osebe. Primer je poraba sokovi

V intervjuju za GetQoralHealth, strokovnjak za prehrano Marybel Yáñez, poudarja, da je ustrezna poraba sokov iz skodelice ali kozarca 200 mililitrov; Poleg tega mora biti na oznaki navedeno, da je prost sladkorja Pri tem je potrebna posebna skrb, saj številni izdelki skrivajo to sestavino pod drugimi imeni: glukoza, saharoza in dekstroza.

Preprostost, ki vam zmanjša težo

V skladu z Marybel samo s spremembo tri navade Dovolj je, da izgubite težo in dosežete želeno vrednost:

1. Zbogom maščobe. Ni pomembno, ali gre za oljčno olje, še več, če ga zaužijete zjutraj, popoldne in zvečer, vaše telo prejme veliko maščobe.

2. Sladkor. Kruh in sadje. Poskusite prenesti zadostno količino prehrana

3. Natrij Poleg tega, da prispeva k zadrževanju tekočine, vpliva na razvoj bolezni srca in ožilja.

Če še ne veste, kako izboljšati prehrano. Naši prijatelji iz Naravni nasmeh Ponujajo vam okusen recept.

Cotija s sirom z guavo

356 ml. izhlapelo mleko

297 ml. kondenzirano mleko

200 ml. guyaba nektar Sonrisa Natura

6 kosov jajce

190 gr. Cotija

125 gr. Sladkor

400 gr. Guavas

Nutricionist Yáñez navaja, da je pomembno, da preberete nalepke in se spomnite, da količine teh sestavin ne smejo presegati naslednjih priporočil: sladkor 10 gramov, maščoba 3 g in natrijev 250 miligramov.

Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Pazite!

Video Medicina: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4 (April 2024).