Šest paketk ... ogljikovih hidratov!

• April 23, 2024

Zagotovo ste že slišali ogljikovih hidratov Povečujejo težo in ni nujno, da je tako. Lahko označite mišice in izgubite težo skozi njih.

Raziskave, ki jih je objavil The American Journal of Clinical Nutritiion, razkrivajo, da se lahko nekatera živila, bogata z ogljikovimi hidrati, obravnavajo kot dodatki in pomagajo utripati mišice.

Ogljikovi hidrati, ki se priporočajo za pridobivanje mišic in izgubo maščobe, so bogati z kreatinom, kot so: \ t

• Fižol
• Papa (brez cvrtja)
• Matice
• Oves
• Špinača
• Coco

Priporočljivo je, da jih jemljete vsaj enkrat na dan po vadbi. Na ta način mišice in ta se razvija.

Pustite mite za seboj in jih porabite carbohidrati za označevanje mišic ! To je lahko razlog, da ne opazite sprememb v telesu.

Video Medicina: Soft and Chewy Low Carb Peanut Butter Cookies – Keto Cookies (April 2024).