• April 25, 2024

Ste se kdaj vprašali, zakaj pozimi največ ljudi z gripe ? Glede na študijo Medicinska šola Mount Sinai v New Yorku , nizke temperature in spuščanje vlage v okolje krepijo virus.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je iz teh razlogov potrebno, da nekdo kašlja, kihne ali govori, da se virusi širijo po zraku, drugi pa jih vdihavajo.

Morda vas zanimajo tudi razlike med gripo in prehladom

Spi kot otrok!

Na ta način je ljudem zelo enostavno okužiti kjerkoli in nelagodje povzroča opustošenje njihovega dobrega počutja, kot je, da ne morejo spati ali počivati ​​globoko.

Da bi preprečili vneto grlo, zamašenost nosu in piskanje, ki vpliva na kakovost vašega spanja, vam Vickovi strokovnjaki dajo naslednje naravne nasvete:

1. Pranje nosu. Pomaga vam pri odstranjevanju sluzi, dovolj je, da vnesete nekaj kapljic destilirane vode in malo soli. Dobite lahko tudi solne raztopine, ki pomagajo ohranjati čiste in vlažne vode.

2. Zatemni prostor. Ustvarite sproščeno vzdušje, ki daje prednost vašemu počitku, na primer postavite temne zavese ali uporabite masko za spanje.

3. Hranite sobo hladno. V skladu s podatki National Sleep Foundation boste temperaturo v svoji sobi obravnavali med 12,2 in 23,8 stopinj Celzija.

4. Kopajte . Pred spanjem se kopajte z vročo vodo in tako sproščate telo, para pa daje prednost nosnemu razkrajanju, poleg tega pa tudi hidratizira nos in grlo.

5: Uporabite nogavice. Ko segrejete noge, se vaše telo sprošča in stimulirate sanje.

6. Drži glavo povišano. Uporabite blazine za izboljšanje dihanja, saj zmanjšate pritisk sinusov.

7. Osvobodite svoj um Aktivnosti, kot so meditacija, branje, poslušanje glasbe ali vadba joge, vam pomagajo sprostiti svoj um in se osredotočiti na sprostitev in pozabiti na nelagodje.

Video Medicina: Spančkaj dojenček | Uspavanke za otroke | Kompilacija | Slovenske ljudske pesmi (April 2024).