Z jogo zmanjšajte pas

• April 20, 2024

Velikost pasu je pokazatelj splošnega zdravja za mnoge ljudi. Večina strokovnjakov se strinja, da je pas manjši je bolj zdrav (in privlačno v biološkem smislu), da je velika. Razlog za to je, da povečanje maščobe okoli pasu običajno vodi do zdravstvenih tveganj, kot so sladkorna bolezen, visok holesterol in krvni tlak.

V evolucijskih in bioloških terminih majhen pas predstavlja mladost in vitalnost. Toda intenzivna praksa abdominals ne bo dovolila, da dosežete pas kot Venera vaših sanj. Morali ga boste dopolniti posebne vaje usmerjene v pas različnih disciplin.

Še posebej boste morali delati notranji del mišic s počasnimi trebušnimi vajami, ki delujejo globoko v teh mišičnih skupinah.

Čeprav je običajno povezana s prožnostjo, so nekatere posebne vaje, ki temeljijo na jogi, usmerjene tudi v mišice okoli pasu.
 

Video Medicina: Reduce cintura rapido (April 2024).