Hujšanje z lososom

• April 20, 2024

Ali ste lačni ponoči? Ohrani a teže zdrava in določena silhueta ni več problem, se morate naučiti uravnotežiti hrano čez dan. Tudi, če želite uskladiti spanja Ponoči moraš imeti majhno posodo kalorij .

The Kelloggov inštitut za prehrano in zdravje ugotavlja, da lahka večerja pomaga vašemu metabolizmu, da deluje pravilno in olajša sežiganje maščobe. Dober primer je vnos lososa, ki je nizka kalorij , pospešuje izgubo telesne mase in znižuje raven sladkorja v krvi.

Poleg tega zniža ravni krvni tlak preprečuje menstrualne bolečine in kapi; Ima protivnetno delovanje in poveča libido . Želite uživati ​​vse te prednosti in obdržati svojo silhueto? Nato pripravite naslednjo posodo z manj kot 300 kalorij .

Zvitki prekajenega lososa in belušev

Sestavine

1. Dve sveži šparglji
2. Dve žlici skute
3. Čajna žlička limonine lupine
4. Žlico limoninega soka
5. 60 gramov prekajenega lososa narežemo na tanke trakove
6. Dve žlici sesekljane sveže bazilike ali čajna žlička posušene bazilike zdrobimo
7. Dve koruzni tortilji
8. Polovica rdeče paprike, narežemo na končne trakove
9. Poper po okusu

Priprava

Trdi del odstranite iz špargljev in jih kuhajte v malo vrele vode s ščepcem soli, med tremi in petimi minutami ali dokler niso mehki; odtok Da jih ohladite, jih položite v hladno vodo; odtok in rezerva.

V ločeni skledi zmešajte sir, limonino lupino, limonin sok in poper z lososom v trakovih in baziliki.

S to mešanico napolnite tortilje, dodajte šparglje in polovico sesekljane rdeče paprike. Postrezite na krožniku in uživajte v okusni jedi kalorij . Spremljajte ga s skodelico kave ali sproščujoče infuzije . In ti, kakšno drugo nizkokalorično jedo ješ ponoči?  

Želite izgubiti težo? color: # 333333 "> Prijavite se z nami in uživajte v novem barvnem orodju: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicina: HRANLJIVA SKLEDA - BUDDHA BOWL | RECEPT (April 2024).