Smrčanje je pogostejše v menopavzi

• April 24, 2024

Ženske, ki doživijo menopavzo, običajno spijo manj, kot je pokazala raziskava spanja v ZDA iz leta 2005 Fundacija American Dream (NSF, za akronim v angleščini).

In to je, da ženske, ki so v tej fazi svojega življenja, poročajo o več spremembah zaradi vročih utripov, sprememb v razpoloženju, nespečnosti in neurejenem dihanju med spanjem.

Po podatkih NSF, 61% žensk poroča, da so manj zadovoljni s svojim spanjem; Smrčanje je pogostejše, zlasti v postmenopavzalni fazi.

Upoštevaj ga ...

V tem smislu Hormonske nadomestne terapije (TRH), ki ga določi zdravnik in glede na fizično stanje vsake ženske, lahko pomaga nadzorovati motnje menopavze in pomaga izboljšati njihove pogoje za boljše spanje.

Nekatera priporočila vključujejo: ohranjanje uravnotežene prehrane; imajo normalno težo; izogibajte se kajenju; zmanjšanje vnosa kave in alkohola, zlasti pred spanjem; Nosite lahka oblačila za izboljšanje učinkovitosti spanja in se izogibajte težkim prevlekam, tako da ne poškodujejo kroženja ljudi.

Ker v času menopavze mnoge ženske postanejo depresivne in zaskrbljene, je pomembno, da greste k svojemu zdravniku, tako da lahko dobite ustrezno zdravljenje, ki vam omogoča, da na tej stopnji živite na najboljši način, tako da vaša kakovost življenja ne bo prizadeta. učinke menopavze.

Video Medicina: Kako odpraviti smrčanje - dr. Boris Onišak, Estetika Nobilis (April 2024).