Torej morate trenirati, če želite voditi maraton tega leta 2018

• April 19, 2024

Ko slišimo besedno zvezo »teči maraton«, jo redno povezujemo z nečim, kar je zelo zapleteno, vendar ni nujno, da je tako, zato vam bomo povedali pravi način za pripravo na maraton.

Glede na študijo, ki jo je objavila Univerza v Minnesoti, vodenje maratona zmanjšuje verjetnost koronarne bolezni srca, zlasti pri ženskah.

To je pravi način za pripravo:

Pomembno je, da mišice segrejete vsaj 15 minut pred treningom na tekalni stezi ali na prostem. Prav tako morate opraviti raztezanje, da se mišice segrejejo in se izognejo kakršnim koli poškodbam v tetivah, sklepih, ligamentih ali mišicah.

Pokažemo vam popoln načrt za pripravo na maraton:

Video Medicina: Vilice namesto nožev (April 2024).