Nogometna strast, ki vam lahko pomaga pri boljšem zdravju

• April 23, 2024

Prišel je svetovni pokal in s tem 'nogometna vročica', ali vadite ta šport? Če ne, bodite pozorni na ta članek in videli boste, da ga boste zagotovo želeli prakticirati; tako boste ne samo velik oboževalec, ampak boste imeli zelo dobro fizično kondicijo in odlično zdravje.

Ohranjanje zdravja ne sme biti okorna naloga. Eno uro nogomet Trikrat na teden boste telesno in duševno aktivni, hkrati pa je to zelo zabavna izkušnja. Študije so pokazale, o čemer veliko ljudi v nogometni družini že dolgo razmišlja: dolgoročno je redna vadba, kot je igranje nogometa, najboljše jamstvo za dobro zdravje .

Leta 1997. \ T Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) ugotavljajo pomanjkanje telesne vadbe kot najpogostejši vzrok bolezni srca in ožilja. Pomemben dejavnik tveganja je debelost, ki je postala ena najbolj groznih epidemije našega časa.

Vendar pa je kraj, kjer se najde maščoba, pomembnejši od indeksa telesne mase. The mast v trebuhu in okoli trebuha je še posebej nevarno. Velikost vašega pasu je koristen vodnik. Pri moških mora biti manjša od 94 cm, pri ženskah pa manj kot 80 cm. Če pas presega 102 cm (pri moških) in 88 cm (pri ženskah), obstaja tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja To je bistveno višje.

Kampanje za ozaveščanje javno zdravje pomagajo nam, da vemo, da nas vadba ohranja fizično in duševno zdravo. Toda to ne pomeni nujno, da naredimo več. Zakaj bi se trudili in se počutili udobno, ko se še vedno počutite dobro? Veliko dobro načrtovanih aktivnih programov ne uspe, ker mnogi kronične bolezni Zdi se, da ne predstavljajo neposredna grožnja .

Tukaj je nogomet to je izredna prednost: če vam je všeč igranje in jo lahko uporabite za izpolnitev vaših želja po vadbi, boste še naprej igrali. Mnogi upoštevajo dejavnike psihološko ne biološke, tiste, ki osvetljujejo naše navdušenje za dolgoročno vadbo. In samo v teh primerih ima preventivni učinek optimalno.

Medtem ko je nekaj ljudi lahko znanih in bogatih zaradi nogometa, lahko vsi dosežemo fizičnem stanju in duševno zdravo in ga obdržite. Ni pomembno, če ste ženska ali moški. Zdaj, ko ste pripravljeni uživati ligvila mehiškega nogometa (ne glede na to, ali je vaša ekipa med štirimi polfinalisti ali ne) ali finale UEFA Prvaki Ligaali katerega koli mednarodnega turnirja, upoštevajte ta opažanja in prenehajte biti drug gledalec in bodite obrtnik; osvoji najbolj dragoceno trofejo, ki obstaja na svetu: dobro zdravje .

Vir: FIFA.com