• April 19, 2024

Nekaj ​​dni od začetka zime se začnejo nizke temperature počutiti intenzivne, a na srečo narava zagotavlja hrano, ki je potrebna za ohranjanje zdravja naših teles. Tukaj je nekaj priporočil za obravnavo te zimske sezone.

Študija študije Nebraska Medical Center kaže, da je za preprečitev bolezni, kot so gripa in katar, poraba sadja, bogatega z vitaminom C, nepogrešljiva, kot so: pomaranče, limone, guava, paradižnik in kivi, ki so zelo učinkoviti pri vzgoji naravne obrambe organizma.

Juhe in juhe

Zimska sezona je dober izgovor za izdelavo hrana za zimo, kako so? juhe in juhe s stročnicami bo to pripomoglo k zvišanju telesne temperature, hkrati pa bo pripomoglo k hidraciji kože.

Čaj in poparki

Pijača izboljša prebavo, saj so bogata z antioksidanti in zagotavljajo potrebna hranila telesu.

Ginger

Med številnimi koristmi, ki jih prinaša ingver, so njegove izkašljevalne lastnosti; ki pomagajo preprečevati bolezni v grlu ali začetek prehlada.

Česen

Je naravni antibiotik, učinkovit za boj proti okužbam v grlu. Na trgu so različni pripravki ali pa seveda izberete tistega, ki vam je najbolj všeč.

Testenine, riž in polnozrnati kruh Zagotavljajo dovolj toplote, da se spopadejo z nizkimi temperaturami, vendar bodite previdni, tudi pretirana uporaba teh živil daje prednost debelosti.

Priporočila

Poleg dobre prehrane je priporočljivo sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, da bi se izognili širjenju bolezni, kot so: pogosto umivanje rok, pitje veliko tekočine, ohranjanje toplote in izogibanje fizičnemu stiku z bolnimi ljudmi.

Izogibajte se samozdravljenju, v zimski sezoni pa je ta praksa pogosta. Zdravstveni strokovnjaki poudarjajo, da antibiotiki ne delujejo enako v vsaki osebi; zato se posvetujte z zdravnikom ali specialistom, da vam pove, kakšno je zdravljenje in odmerek za vaše telo.

Med zimsko sezono morate skrbeti za otroke in starejše, ki so bolj izpostavljeni boleznim.

The hrane za zimo Zagotoviti morajo kalorije in hranila, ki so potrebna za ohranjanje zdravja vašega telesa.