• April 19, 2024

Voda je bistveni element za življenje, toda koliko vpliva na organizem? Dobra hidracija vam ne bo samo omogočila, da boste izgledali sveži in predvsem mladostni, ampak tudi pomagali olajšati prebavo in spodbujali delovanje mišic in pretok krvi. Ali se lahko doseže le s porabo tekočin?
  

Vodni viri naše prehrane so v bistvu trije: tekočine pijač, voda v zaužiti hrani in voda, ki se proizvaja med metabolizacijo ogljikovih hidratov, maščobe in beljakovin, ki se uživajo.

Vir mladosti!

Vsa živila ne zagotavljajo dovolj vode za telo; vendar obstajajo dobre možnosti. Glede na podatke iz. \ T Jose Mataix Verdú, fiziolog Univerza v Granadi , živila, ki vsebujejo več vode, so:

1. Zelenjava: \ t Vsebujejo približno 95%.

2. Sadje: Do 91%

3. Jogurt: Ima 86%.

4. Bela riba: \ t To, čeprav ne verjamete, da prispeva 82%.

5. Jajce: Osnovni v družinskih zajtrkih, ponuja 75% tekočine.

6. Morski sadeži: Imajo 79%.

7. Piščanec: Ima 67%.

Poleg tega, da vam pomaga izboljšati hidracijo, veliko teh živil izboljša vaše razpoloženje; mnogi od njih optimizirajo telesno, duševno in čustveno dobro počutje. Kaj vam bo omogočilo, da živite bolj polno življenja. Kaj potem pričakujete, da jih dodate v vašo prehrano!

Video Medicina: Prehranjevanje kot zdravilo in vir mladosti (delovno gradivo) (April 2024).