Spinning, skrivnost Kaley Cuoco

Znana kot "Penny" v ameriški seriji The Big Bang Theory, Kaley Cuoco prikazuje svetu, skozi serijo fotografij, ki so razstavljene v reviji Maxim, kako sta se njeno življenje in telo spremenila zaradi vrtenja.

Po hudi nesreči v vožnji leta 2010, ki jo skoraj pripelje do izgube noge, igralka in model pri 27 letih predstavlja kiparsko in zdravo telo.

Trenutno Cuoco izvaja rutino, ki meša njegove dve strasti; Vendar pa je priznal, da je predenje spremenilo njegovo telo.

Igralka predlaga izvedbo te vaje vsak dan pol ure, kar je dovolj časa za rezultate. Poleg toniranja mišic nog in telet, vam kolo za vadbo ponuja najbolj idealen način za oblikovanje trebuha.

Ta vaja ni le njen vir telesnega zdravja, temveč tudi čustvena, saj pomaga sprostiti stres in ji omogoča, da živi skupaj in spozna več ljudi.

Če je vaša želja pridobiti telo kot je Kaley Cuoco in ste doživeli zlom noge, kot je ona, ali se jim želite izogniti, je bolje, da upoštevate nekaj napačnih dejanj, ki lahko obstajajo v vaši vrsti.

The Universidad del Rosario, Fakulteta za rehabilitacijo in človeški razvoj svetuje:

1. Ne pedal z več kot 110 vrtljajev na sekundo; idealno bi bilo, če bi to storili pri 90.
2. Če se uporabi zelo močna obremenitev, jo je treba premakniti vsaj 60 vrtljajev na sekundo.
3. Ne delajte preveč močnih delovnih mest.
4. Roke in roke je treba uporabljati le kot podporo.
5. Ne pedal, to lahko povzroči poškodbe femuropatelotibialnih sklepov.

V intervjuju za revijo SELF Cuoco omenja, da je med njegovimi triki, ki skrbijo za lik, začetek dneva z vanilijo in mlečnim ovsom; Poleg tega se izogibajte junk hrani za vsako ceno, tako da jo zamenjate z juhami in solato.

Vaja in prehrana sta ključna za doseganje zdravega telesa; ki odraža lepoto in dobro počutje.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile (Januar 2021).