Šport proti depresiji in izolaciji

• April 20, 2024

Otroci "calladitos in sentaditos izgledajo lepši", je zelo uporabljena fraza; Toda če služijo kot opravičilo, da vaši otroci preživijo dolge ure pred televizijskimi ali videoigrami, lahko povzročijo hude težave. zdravstvene težave od otroštva .

Ena od teh sprememb je Debelost umrljivost dojenčkov, ki se je v zadnjih 15 letih potrojila zaradi spremembe v letu 2005. \ t prehranjevalne navade in pomanjkanje telesne dejavnosti .

V povprečju otroci gledajo od 22 do 25 ur na teden. Pri predšolskih otrocih se ta številka podvoji na povprečno 54 ur na teden, kar pomeni sedem do osem ur na dan. Na splošno preživijo več časa pred televizorjem kot v šoli.

The zdravje ni otroška igra, razlika med izdelavo šport in "hang out" je zelo jasno.

The telesne dejavnosti in šport ne samo, da jih zabavajo, temveč omogočajo otrokom, da se med seboj spoznajo, podpira sožitje, človeške odnose, dober humor .

The vajo Pomaga telesu, da sprosti snovi, zaradi katerih se otroci počutijo bolje in srečnejši. depresije , izolacija , jih napolni energije , in daje prednost. \ t pomnilnika in koncentracijo.

Poleg tega se medsebojno premagujejo z usposabljanjem in uspejo narediti stvari, za katere menijo, da niso sposobne storiti; naučijo se zmagati in izgubiti, kar jih vodi, da se še naprej borijo.

Zgodnja stimulacija

Od rojstva je pomembno, da se otroka uveljavlja glede na stopnjo rasti. Od prvih mesecev do treh let zgodnje stimulacije Lahko vam pomaga izboljšati stanje motorja, vašo lokacijo v svetu in se naučiti razlikovati od zunanjega okolja.

S vaje preprosto vedite, kaj je zgoraj, spodaj, levo, desno, pa tudi dele telesa: nos, usta, oči, roke, noge. Od staršev je odvisno, da otroci vadijo šport in da postanejo aktivni in zdravi ljudje.

Priporočljivo je, da vsi otroci opravijo eno uro na dan telesne dejavnosti zmerno, bodisi neprekinjeno ali v obdobju 10 minut.

Kaj je telesna dejavnost?

Vse to je prostovoljno gibanje, ki vključuje porabo dodatne energije in da naš organizem potrebuje za vzdrževanje vitalnih funkcij, kot je dihati ali izboljšanje kroženja. \ t krvi , zato gledanje televizije ali igranje video iger ni telesne dejavnosti .

Prav tako pomaga pri prožnosti, mišični moči in vzdržljivosti, kot tudi pri usklajevanju, ki je pomembna sestavina v otroštvu. Kardiorespiratorna odpornost bo koristila dejavnostim, kot so:

1. Mehka dirka
2. Plavanje
3. Kolo
4. Hodite z lahkim tempom
5. Skoči

Za krepitev moči in mišične vzdržljivosti lahko otroci:

1. Tek
2. Igrajte samokolnico
3. Vrzi žogo
4. Preskoči vrv

Prožnost se lahko razvije z nekaterimi naslednjimi vajami:

1. Nežno raztegnite noge in roke
2. Ples

Toda vse to lahko združimo v eno šport Zato je bolje, da starši spodbujajo zanimanje otrok in jih spodbujajo k praksi.

1. Atletika
2. Plavanje
3. Gimnastika
4. Sofball
5. Karate
6. Ples
7. Košarka
8. Ameriški nogomet
9. Nogometni nogomet
10. Tae Kwon Do
11. Bejzbol

To ob upoštevanju zanimanja in okusa otroka ter njihovih fizičnih lastnosti (motorična sposobnost in stopnja fizične in psihološke zrelosti). Zato je pomembno oceniti a pediater , ki lahko ugotovi, ali je pripravljen opraviti omenjeni šport.

Koristi

Pomembno je, da otrok uživa v dejavnostih, ki jih izvaja, kar mu ne bo pomagalo le pri njegovem telesnem razvoju, ampak tudi pri spodbujanju:

1. Solidarnost
2. Disciplina
3. Higiena
4. WC
5. Samokontrola
6. Samomotivacija
7. Samo-razvoj
8. Timsko delo

Vendar ne smemo pozabiti, da je zelo pomemben del otrokovega fizičnega, čustvenega in socialnega razvoja sožitje s starši.

Najboljši način za spodbujanje športnega okusa je, da očetje trenirajo z njim; Ni boljšega načina za podporo njihove rasti.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (April 2024).