Ssa začenja kampanjo "Boj proti debelosti"

• April 23, 2024

Debelost in prekomerna teža sta v zadnjem desetletju postali problem globalne razsežnosti; Vendar pa je med najbolj prizadetimi državami Mehika

Zato Ministrstvo za zdravje in borci Trojna AAA začela kampanjo "Boj proti debelosti". Ne samo da skušajo zmanjšati številke, ampak tudi ustvariti bolj zdrave življenjske navade; kot razlagajo v tem videu Tri verižne novice:

Vendar uravnotežena prehrana ni dovolj za zmanjšanje debelosti in prekomerne telesne teže, zato je vadba bistvena. GetQoralHealth Omogoča vam štiri nasvete za trening z rokoborbo:

1. Cilj. Izboljša kardiovaskularno vzdržljivost, moč in spretnost. Namesto strukturiranega programa z vadbo z utežmi se krepi moč z uporabo telesne teže. Wrestling zahteva veliko količino kardiovaskularne vzdržljivosti in spretnosti na strani rvača.

2. Urnik. Da bi rezultate usposabljanja čim bolj povečali, izvedite sejo dva do tri dni na teden, z vsaj enim počitkom med treningi.

3. Vaje Tisti, ki razvijajo mišice in energetske sisteme, ki sodelujejo v rokoborbi, vključujejo sklepe, skok v stožcu, tekaški prenos, skakalnice, sit-upe, skakalnico in udarce.

4. Struktura usposabljanja. Za izgradnjo vzdržljivosti in moči srca in ožilja uporabite strukturo vadbenega vezja v vsaki seji.

Izvaja serijo 8 vaj, ki bodo sestavljale aktivnosti kondicioniranja in odpora. Začnite s prvo vadbo in to storite 30 sekund in takoj pojdite na drugo. Po končanem krogu 8 vaj vzemite 2 minuti počitka in ponovite.

Debelost in prekomerna telesna teža sta posledica slabe izobrazbe. Spoznajte, se učite in odkrijte vse fizične in duševne koristi, ki jih lahko zagotovi boljši način življenja. Ne pustite, da več časa mine!

Video Medicina: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (April 2024).