• April 24, 2024

No pravi rek: "Od dobrega, malo" in se mora nanašati na jejte prekomerno sadje .

Čeprav je sadje pomemben del uravnotežene prehrane, bi morali vsi slediti, ko lahko zaužijete druge, lahko povzročite več težav, ki jih morate upoštevati.

To razkriva študija Univerza Harvard kadar je pojasnjeno, da je sadje nizkokalorična hrana, če se zaužije v velikih količinah, lahko povzroči naslednje:

Želodec je razburjen

Zaradi velikih količin vlaken lahko sadje povzroči kolika , plina in driske.

Slaba prebava

To je slaba ideja, da ga po jedi porabite. Idealno je, da to storite zjutraj.

Ima več sladkorja

Imajo 4-krat več sladkorja kot zelenjava. Fruktoza, sladkor v sadju, se presnovi samo v jetrih in poveča glukoze .

Poškoduje zobe

Jejte sadje preveč spodbuja pojav votline in obarva zobe, zlasti ko so sadje citrusi.

Lahko povzroči sladkorno bolezen

Ameriško dietetično združenje trdi, da je prekomerno uživanje sadje Lahko je vzrok za sladkorno bolezen tipa 2 zaradi velike količine sladkorja, ki ga zagotavlja.

Pridobivanje teže

Jejte sadje preveč prispeva preveč kalorij in če fizična aktivnost ni končana, bo povečanje telesne mase neizogibno.

Sadje je bistveni del naše prehrane in uživanje 1 do 3 obrokov na dan se ne bo zgodilo. Ne pozabite, da jedo sadje Preveč je slabo. Pazite!

Ker si prebral to ...

Povečajte svoje gluteze, ne da bi dobili maščobe

Najpogostejši atributi, ki jih moški gleda v ženski

5 prepovedanih živil pred spanjem

Reakcija v telesu in vi ne ljubite več

Video Medicina: Davut Avcı Hoca (Kusursuz Şan Tekniği ile Ezan) Ses Analizi (April 2024).