Krepi dihanje z jogo in spodbuja rojstvo

• April 19, 2024

The dihanje to je eden od dejavnikov, ki bodo v kritičnih trenutkih pomirili nosečnico; Nedvomno bo izobraževanje in preprečevanje v času dostave olajšalo dobro organsko delovanje in zagotovilo notranjo čustveno podporo.

Ena od disciplin, ki vključujejo proces dihanja par excellence, je joga . V njem se lahko naučite sprostite se Dihajte do ravni, kjer teče naravno. Med porodom mora biti dihanje prosto in spontano.

Doseganje koncentracije v dihanju - vir vsega življenja - lahko pomaga pri premagovanju najhujših trenutkov rojstva. Cilj je osredotočiti pozornost na dihanje brez uravnovešanja njegovega naravnega ritma, tako da se bo bodoča mati lahko borila proti intenzivnosti krčenja.

Ko vadite položaje joge, se naučite dihati in sprostiti organizem, izginiti občutek togosti, ko se mišice raztegnejo. Posledica je odlična praksa dihanja med kontrakcijami in pomoč pri izginotju bolečine. Poleg tega vam joga omogoča učenje sprostitve medeničnega področja med nosečnostjo in zmanjšanje neugodja v času poroda.

(Vir: Balaskas, Janet, "Joga, nosečnost in porod", Uvodnik Kairos, Barcelona, ​​2008)