• April 19, 2024

Kot vsi deli telesa ramena lahko povzročijo tudi nelagodje; poleg zdravil so tudi zelo dobra vaje za lajšanje bolečin v ramenih .

Prav tako lahko vidite. 5 učinkovitih nasvetov za odstranitev bolečine v ramenih

Večina bolečine v ramenih in hrbtu manifestirajo se s prekomernim naporom ali stresom.

Glede na študije, ki jih je izvedla londonska univerza, imajo mišice kontrakture s stresom.

Zdravila lahko pogosto vplivajo na črevesno floro; zato je priporočljivo izvajati vaje za lajšanje bolečine v ramenih.

S temi vajami se bodo vaša ramena poslovila od bolečine ...

Raztegne ramena

The raztezanje Osnovno je, da mišice počivajo.

Ta vaja vključuje raztezanje roke in njeno postavitev za hrbtom in prijemanje komolca z nasprotno roko.

Ta položaj je treba ohraniti 30 sekund za najboljše rezultate in vsaj 3 ponovitve.

Video Medicina: Vaje za ramena in ramenski obroč #1 (April 2024).