• April 20, 2024

Ste se kdaj počutili razočarani? Obstaja veliko vzrokov razočaranje : ko se razmerje ali zakonska zveza konča s prijatelji ali nelojalnimi sodelavci, se celo razočarate, ko ne dosežete svojih ciljev.

Ker je verjetnost trpljenja a razočaranje zelo so visoki in morda se tako počutite sami s seboj ali z drugimi, pomembno je, da poskrbite za svoje reakcije, da ne dobijo sreče ali vplivajo na vašo zdravje .

Preiskava. \ T Univerza v Turku na Finskem to pravi čustva Ker jeza povzroča slabost in bolečino v prsih, lahko kaže, da se nezavedno pripravljate na boj.

Ker je telo dovzetno za odzivanje na občutke in misli, GetQoralHealth vam predstavlja vrh 8 absurdnih stvari, ki jih počnete, ko ste razočarani .

Neizogibno

1. Govorite o več. Ob razočaranju se ponavadi odzove impulzivno in brez razmišljanja, saj je to način izvlečenja frustracije . Vendar pa je kontraproduktivno, ker povzroča, da govorite stvari, ki jih ne čutite in povečujete težave.

Ukrajinsko-kanadski psiholog Albert Bandura Navaja, da lahko te situacije nezavedno krepijo agresivne težnje. Ideal je, da se ustavimo, saj so besede zelo močno orožje, ki lahko ubije ljudi.

2. Pijte To je ena od praks, ki se po a razočaranje ljubeč Ta način reagiranja ni primeren, ker vodi do drugih resnih težav, kot je npr depresije , opozarja Royal College of Psychiatrists , London, Anglija.

3. Ponarejena. Ta odgovor sploh ne pomaga, nasprotno, čeprav je očitno, da je to oblika olajšave, ki vpliva na vaše zdravje čustveno in drugih, saj pri tem napadate, ponižujete in degradirate drugo osebo.

V zvezi s tem sta Gary in Barbara Rosberg v svoji knjigi Sklenitve zakonskih zvez z razvezo zakonske zveze Trdijo, da se večina parov ni naučila obvladovati razočaranj. Potem, namesto da ozdravijo rano, omogočajo, da se njihova srca strdi in problemi in frustracije ne rešujejo.

4. Kričite Za Lilienfeld, Lynn , avtor knjige 50 velikih mitov o popularni psihologiji: razbijanje razširjenih napačnih predstav o človekovem vedenjukričanje je verjetno način, da se počutite dobro, vendar to ne bo izboljšalo situacije.

Predlagajte, da ostanejo mirni, da izrazite občutke, tako da boste dobili velik korak za rešitev spora.

5. Hit. Takšna olajšava ni način, da bi končali jezo, učinek je nasproten, ker se povečuje pogostost in intenzivnost, pravi Enrique Pallarés Molíns v knjigi Kontrolna jeza. Manj jeze in boljših odnosov z drugimi.

Po drugi strani pa klinični psiholog José Elías Fernández pravi, da reagira nasilno, ko se ego počuti ogroženega ali samospoštovanje . Udarci so manifestacija samoocenjevanja, saj "za večjo ranljivost in negotovost, večjo impulzivnost".

6. Izolirajte vas. Študija Univerza v Gruziji potrjuje, da socialna izolacija negativno vpliva na intelektualno zmogljivost in sposobnost odločanja, kar sproži agresivnost , nizko delovno zmogljivost in celo alkoholizem .

7. Ne poslušajte. Psiholog Antonio de Dios , od Bolnišnica USP Marbella , Španija pravi, da pred razočaranjem tisti, ki so vpleteni, poskušajo biti pravični, bolj ko poskušate biti prav, druge meje so obrambne in ne želijo poslušati. Takšno stanje ustvarja čustveno stanje in težko je doseči dogovor.

8. Bodi nezvest Povezovanje z drugo osebo, da bi se izognili razočaranju, je napačna pot, ker nosite druge težave, kot je zaljubljenost v napačno osebo.

Študija Fakulteta za psihologijo Nacionalne avtonomne univerze v Mehiki (UNAM), nezvestoba je predstavljena bolj zaradi frustracije, razočaranja in drugih težav, ki jih ni mogoče rešiti.

Bodite mirni!

Ameriški klinični psiholog Michael Yapko potrjuje, da ključ do izogibanja razočaranjem ni pretirano ali nerealistično pričakovanje drugih, ker se, kadar niso izpolnjene, pojavijo frustracije in bolečine.

The razočaranja so neizogibna izkušnja, del življenja samega. Nekatere študije navajajo, da se bomo na neki točki soočili z njo. In vi, kako ste pripravljeni reagirati?

Video Medicina: Žagar: Neizogibno mimo: kratek tečaj o napakah vremenskih napovedi (April 2024).