Sladkor ne povzroča prekomerne teže

• April 25, 2024

Redna poraba sladkorja ne povzroča težav Debelost in Prekomerna teža , razkrila preiskavo z naslovom: Vnos dodanih sladkorjev ni povezan z meritvami teže pri otrocih, starih od 6 do 18 let. Ustvarjalci te študije, Theresa Nicklas , Carol O'Neil in Yan Liu analizirali učinek. \ t sladkorja pri dojenčkih.

Avtorji študije, objavljeni v Nutrition Research Journal, so ugotovili, da sladkor ni neposredno povezan s povečanjem telesne mase ali stopnjo adipoznosti pri otrocih in mladostnikih. To predlagajo prehranjevalne navade najpogostejši vzrok za povečanje telesne mase

»Nobena hrana ali pijača ni posebej odgovorna za razvoj debelosti. Ljudje jedo vse vrste hrane in pijače, slaba kombinacija teh je lahko glavni krivec za težave s težo, «opozarjajo.

Analizirali so tisoč 196 otrok, starih od 6 do 11 let, ter 1940 mladostnikov, starih od 12 do 18 let, v Združenih državah Amerike. Prekomerna teža in Debelost . Cilj je bil ugotoviti, ali res obstaja neposredna povezava med uživanjem sladkorja, teže in maščobnega tkiva pri otrocih in mladih. Avtorji v svojem besedilu pojasnjujejo, da je sladkor prisoten kot sestavina, ki se uporablja v predelanih živilih, kot so kruh, pecivo, brezalkoholne pijače, marmelade, čokolade ali sladoled, ter namizni sladkor. To brez dodajanja mlečne laktoze in tistega, ki je naravno prisotno v sadju. Raziskovalci so ugotovili, da je povprečna poraba sladkorja pri otrocih je znašal 97 gramov na dan, med mladostniki pa se je povečal na nekaj do 105 gramov. Ti zneski so predstavljali 17% skupne porabljene energije na dan. Vendar pa teža ni bila neposredno povezana z zaužitjem sladkorja in celo mnogi od tistih, ki so porabili večje količine, so imeli ustrezno težo .  

Če želite izvedeti več

Drugo dejstvo, ki je presenetilo raziskovalno skupino, je bilo, da mnogi mladostniki in otroci z normalno težo zaužijejo več sladkorja kot tisti, ki trpijo Debelost . Torej, medtem ko bi prvi lahko porabijo do 109 gramov sladkorja na dan, tiste, ki so imeli Prekomerna teža pokazala povprečno porabo največ 92 gramov. Po drugi strani pa se tudi indeks telesne mase (BMI) ni bistveno spremenil.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), a prehrana primerno dnevno bi moralo vsebovati skupno 2 tisoč kalorij. Vendar pa povprečni mehiški porabi do 3.000 kalorij na dan. Od teh 3 tisoč kalorij, glede na Organizacija Združenih narodov za kmetijstvo in prehrano (FAO), 14,1% je pridobljenih iz sladkorja.

Torej veste, redno uživanje sladkorja ne škoduje zdravju in ne povzroča povečanja telesne teže pri ljudeh.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: What The Fat | Igor Kopše | TEDxŽetale (April 2024).