Teden družine in dejavnosti Ssa
April 2024
Znojenje vsaj štirikrat tedensko, zaradi izvajanja zmerne do intenzivne vadbe, lahko zmanjša tveganje kap , zlasti pri moških, v skladu s študijo. \ t Univerza v Južni Avstraliji .
Študija, objavljena v reviji Možganska kap, več kot 27 tisoč oseb, starejših od 45 let, ki so jih spremljali približno 5 let, od tega so raziskovalci ugotovili, da so imeli med moškimi le tisti, ki so opravljali enako intenzivnost štiri ali večkrat na teden manjše tveganje kap .
"Koristi zmanjšanih časov fizične aktivnosti so povezane z njihovim vplivom na druge dejavnike tveganja." Dejansko, pojasnjuje specialist, neaktivni ljudje 20% bolj verjetno trpijo zaradi kap ali a mini udar da se tisti, ki se potijo, uveljavljajo zmerno ali močno.
Raziskava podpira prejšnjo študijo, ki podrobno navaja, da ima fizična neaktivnost eno od svojih posledic hipertenzija , ki pa je eden glavnih dejavnikov tveganja za trpljenje kapi ali kapi.
Vendar, ko je prišlo do žensk, je odnos med kap in pogostost telesne dejavnosti je bila manj jasna, pojasnjuje Michelle McDonnell, profesorica zdravstvenih znanosti na Univerzi v Južni Avstraliji.
V tem smislu so druge preiskave, kot so tiste, ki jih je izvedla. \ T American Heart Association , pojasnjuje, da so imele ženske, ki trenirajo, kot je hoja z dobrim tempom in močnim ritmom več kot dvakrat na teden, 37% manjše tveganje za trpljenje kap , da tisti, ki niso hodili med tednom.
Tiste ženske, ki so hodile le dve uri na teden, ne glede na intenzivnost, so zmanjšale tveganje kap za 30%. Zato je po mnenju strokovnjakov vaja nedvomno eden od ključev za zmanjšanje tveganja kap tako za moške kot za ženske, saj je glavno orodje odpravljanje dejavnikov, ki ga povzročajo.