Sladke alternative!

Nekaj ​​sladkega po obroku? Naj gre za kulturo, po meri ali preprosto za okus, najpogosteje po kosilu pojejo sladico. Vendar, kaj se zgodi, če imate intoleranco za laktozo ali debelost?

Glede na preiskavo, ki jo je izvedla. \ T Center za medicinsko izobraževanje in klinične raziskave v Buenos Airesu v Mehiki To je ena od držav z najvišjo incidenco intolerance za laktozo.

Razdeljeno je na 3 vrste: hipolaktazijo, ki jo povzroča zmanjšanje encima laktaze v preteklih letih; sekundarni, laktazni encim se zmanjša zaradi bolezni; prirojen, njegov vzrok je v njegovi genetiki. Toda kaj je mogoče storiti, ko se z njo pripravi večina sladic?

Morda vas zanima tudi: 10 sladic, da uživate brez krivde

 

Sladke alternative!

Ni več potrebno trpeti, danes je na voljo veliko različnih možnosti: sojino mleko, 100% deslactosada ali mandlji. GetQoralHealth ponuja 7 okusnih možnosti:

1. Naravna peciva To zagotavlja samo 270 kalorij na porcijo in je odličen vir vitamina E. Priprava je enaka pripravi palačinke in za to potrebujete: 1 liter mlečne laktoze, 3 jajca, 2 skodelici nadomestka za sladkor, nariban limone, kvasa in desnega sončnice.

2. Jabolko praženo oranžno Poleg sveže, ta jed ponuja samo 250 kalorij na obrok. Za to potrebujete: 4 kisla jabolka, 25 gramov rozin, cimet, pomarančni sok in oranžni odrezek. To je odličen prispevek vlaken.

Morda vas zanima tudi: 5 "učinkovitih" tipk za prenos sladic

3. Jajčje blato. Naredi za 8 ljudi, za to potrebujete 1 liter sojinega mleka, 8 jajc. 200 gramov sladkorja Ponuja samo 229 kalorij na porcijo.

4. Mlečni riž. Ponuja samo 169 kalorij in 8 gramov beljakovin. Za to potrebujete: 120 gramov riža, 4 kozarca sojinega mleka, limonino in oranžno koruzo in cimet.

5. Sadni nabodalo: Bogat, svež in poln vitaminov je, kako lahko opišete ta recept, ki ima samo 48 kalorij na obrok. Potrebno je le: 4 jagode, 1 banana, hruška in limona.

Morda vas zanima tudi: uživajte v jabolčni zavitek brez krivde

6. Sladka tartenica z mandarino Za to potrebujete 2 jajci, 4 mandarine, 4 žlice oljčnega olja in pšenično moko. Na vašo prehrano ponuja samo 196 kalorij.

7. Rdeče sadje Na porcijo ima samo 232 kalorij, če hrepeniš, potrebuješ samo dve kozarčki 100% mleka, 2 jajci, moko.

Mogoče vas zanima tudi: 3 sladice z manj kot 80 kalorijami

Preizkusite te recepte in uživajte v kulinaričnih užitkih, ne da bi grešili ali se počutili slabo. Vabimo vas, da kupite ekološke proizvode v naši Izbira izdelkov posebej izdelani za vaąe zdravje in osebnost.
 


Video Medicina: 4 sladke, a zdrave in naravne alternative sladkorju! (Marec 2024).