Tai-chi in joga skrbita za vaše zdravje

• April 19, 2024

Vsakodnevna praksa joga in tai-chi ustvarja številne koristi za vaše zdravje, ker zmanjšuje stres , več moč in prilagodljivost , pušča občutek miru in miru, izboljšuje imunski sistem in nadzoruje krvni tlak . Za izvedbo teh disciplin potrebujete le 20 minut zjutraj, ki so se razvili in izpopolnili več stoletij.

Glede na Zdravstveno pismo Mayo Clinic , pomembna prednost joga in tai-chi je kombinacija ključnih elementov. \ t vajo všeč: krepitev mišic , prilagodljivost in ravnotežje .

V enem dnevu se lahko registrirajo nekatere ugodnosti, kot so: stres ; ljudem uspe uskladiti a počitek in njegovo prebavni sistem izboljšanje, zmanjšanje. \ t zaprtje . Poleg tega lahko redno vadite jogo ali tai-chi ali oboje, da bi obrnili nekatere učinke staranje .

Po 10 do 12 tednih rednih zasedanj se zmanjša stanje migrene in glavoboli , spustite anksioznost in depresije posameznikov in izboljšuje gostota kosti in kardiovaskularni sistem .

V svoje življenje vključite meditacijo

Ne pozabite, da meditacija odpravlja čustva negativno, sprosti telo in harmonizira živčni sistem . V tem videu, zdravnikDharmacharini Abhagita , iz budističnega centra v Mehiki, ponuja nekaj nasvetov, kako ga uresničiti.

Za pravilno učenje joga o tai-chi Priporočljivo je, da vzamete razred s kvalificiranim inštruktorjem. Poleg tega je umetnost dihanje , meditacija in drže se poučujejo v mnogih telovadnicah. Nadaljujte in vadite ti dve disciplini!

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles) (April 2024).