• April 25, 2024

Če se vsak dan vstaneš z občutkom, da nimaš moči za opravljanje svojih dejavnosti, je morda s teboj nekaj narobe hranjenje . Pomembno je, da veste, kaj morate jesti, če želite imeti več energije in kaj ne?

Glede na podatke iz. \ T Nacionalna medicinska knjižnica , porabijo dobro prehrana lahko pomagajo zagotoviti energije kaj je potrebno, da končate dirko ali preprosto uživate v rekreativni dejavnosti. Zato bo to storil tudi za vaše vsakdanje življenje.

Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki so lahko bolj koristna, in drugi, ki lahko kradejo energije , da jih poznate, predstavljamo nekaj najpomembnejših.

Povej jim da

1. Zdravi ogljikovi hidrati. Telo potrebuje glukoze preoblikovati v energije , vendar ga morate dobiti iz zdravih virov, kot so oves in rženi kruh.

Držijo vas dlje časa brez napetosti ali padcev, «pravi. Neal Barnard , izredni profesor za. \ t Medicinska in zdravstvena šola Univerze George Washington in avtor "Power Foods for Brain" .

2. Citrus Ne le, da so odličen vir vitamin C , antioksidanti in protivnetno Prav tako so energizerji zaradi vsebnosti hlapnih eteričnih olj.

Video Medicina: ANSAMBEL VIKEND - DAJ POVEJ (Official video) (April 2024).