Test za ugotavljanje debelosti

Ta test namerava oceniti razloge, zakaj imajo ljudje na splošno tiste, ki bi seveda morali imeti teže harmonično prenašajo hrano in pridobivajo Prekomerna teža , kar pomeni prepoznavanje začetka določenih simptomi debelosti.

Ta instrument je priložnost, da se bolj zavedamo, kaj je navade in čustva ki otežujejo vzdrževanje idealna teža , glede na informacije iz. \ t psicologi.alaguia2000.com

Izključno za GetQoralHealth specialist za alternativne terapije Ana Lucia , Pojasnjuje, kako nadzorovati negativna čustva, ki lahko povzročijo debelost ali prekomerno telesno težo:

Vabimo vas, da malo poglobite svoje življenjske navade. Natančno preberite možnosti, preden odgovorite in označite tisto, ki ustreza vašemu običajnemu vedenju.

Možnosti so razvrščene po tri: prva ima vrednost (l), drugo (2) in tretjino (3). Ne pozabite zapisati rezultatov, saj na koncu test Boste našli, kako razlagati svoj rezultat.

Oceno lahko postavite le v eno od treh možnosti, na primer: če spite osem ur, boste imeli točko v tej triadi, druga dva pa ne bosta imela nobenega rezultata.

 

Preskus debelosti

1) Spim osem ur
2) Spim manj kot osem ur
3) Trpim nespečnost

1) Vstajam zgodaj (pred 9. uro)
2) Pozno vstanem
3) Vstal sem kadarkoli

3) Rad bi bil udoben
2) Zanima me osebna nega
3) Ni mi mar za svoj videz

1) Delam osem ur
2) Delajte več kot osem ur
3) Ne delam

1) Študija in delo
2) Samo študija
3) Ne študiram

1) Imam par
2) Ponavadi grem z nekom
3) Nimam par Ne grem ven z nekom

1) Všeč mi je šport in jaz jo prakticiram
2) Way pol ure na dan
3) Ne delam telesne dejavnosti nekaj

1) Imam dva ali več prijateljev

2) Imam prijatelja

3) Nimam prijateljev

1) Naredim štiri obroke na dan
2) Kako le dvakrat na dan
3) Kot kadarkoli

1) Zjutraj grem spat (pred 11)
2) Pozno grem spat
3) Grem spat kadarkoli

1) Kot domačo hrano
2) Kupujem hrano, pripravljeno, pakirano ali konzervirano
3) Kot karkoli

1) Kot malo sladkarij
2) Rad imam sladkarije
3) Pretiravam s sladkarijami

1) Ne pijem sode
2) Pijem lužino ali vodo
3) Pijem brezalkoholne pijače s sladkorjem

1) Imam več kot en hobi
2) Imam hobi
3) Nimam nobenih konjičkov

1) Uživam v prostem času
2) Lahko sedim za počitek
3) Ne morem biti brez tega

1) Strinjam se s svojim telesnim orisom
2) Rad bi bil koščen ali debelejši
3) Ne želim gledati v ogledalo

1) Imam visoko samospoštovanje
2) Ocenjujem se dovolj
3) Imam nizko samospoštovanje

1) Družben sem
2) Nisem družaben
3) Rad bi bil sam

1) Jaz sem vernik
2) Imam duhovno življenje
3) Ne verjamem v ničesar

1) Nimam Prekomerna teža
2) Imam do 4 kilograma Prekomerna teža
3) Imam do 10 kilogramov ali več Prekomerna teža

1) Gledam malo televizijo
2) Gledam televizijo, povprečno dve uri na dan
3) Gledam televizijo, povprečno več kot dve uri na dan

1) Doma ne uporabljam računalnika
2) Uporabite računalnik doma dve uri na dan
3) Računalnik doma uporabljam več kot dve uri.

1) Na ploščici služim zmerne dele
2) Služim malo, vendar ponavljam
3) Služi polno ploščo

1) Kot zunaj nekajkrat
2) Kot zunaj enkrat ali dvakrat tedensko
3) Vedno kot zunaj

1) Ne Jaz kadim
2) Jaz kadim največ pet cigaret na dan
3) Kadim dnevno kadim snop ali več

1) Čutim, da lahko obvladam
2) Ne morem se vedno obvladovati
3) Z lahkoto izstopim iz nadzora

1) Lahko govorim o svojih težavah
2) Včasih govorim o svojih težavah
3) Nikoli ne govorim o svojih težavah

Če imate oceno do 27, težko predstavljate debelost in je malo verjetno, da boste en dan prekomerno telesno težo. Če imate oceno večjo od 30 in manj kot 54, imate a Prekomerna teža rahlo.

Če namesto tega imate rezultat višji od 60, boste morali to storiti prehrana ohraniti težo in sprejeti biti oseba Prekomerna teža da boste morali spremeniti nekatere prehranjevalne navade in jih spremljati vajo da bi se izognili prihodnjim zapletom v vašem zdravju. Pogum, še vedno imate čas, da popravite svoje navade za boljšo kakovost življenja.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Marec 2024).