Ta žeja ne pomeni, da boste pridobili težo ...
telo

Ta žeja ne pomeni, da boste pridobili težo ...

Pod toploto, ki prodira v oblačila in boža kožo, pogled nestrpno išče mešanico barv na fosforescentnem znaku, ki obljublja raj za vsako žejo osebo: "Aguas frescas". Ko se pojavi dvom, kakšen okus je najboljši? Ampak nikoli ne pomislite, koliko kalorij imate ...

 

Biti del kulture, redko odraža kalorični prispevek, ki ga ponujajo k dnevni prehrani; Na primer, kozarec horchata 250 mililitrov (kar je običajno velikost) zagotavlja 102 kalorij, če je tamarinda, se številka dvigne na 111 kalorij, «pravi.GetQoralHealth nutricionistka Ana María González.

Morda vas zanimajo tudi 10 nizko kaloričnih osvežilnih pijač

 

Ta žeja ne pomeni, da boste pridobili težo ...

Tradicionalna referenca o tem, koliko vode je treba piti, je 8 kozarcev na dan; vendar je treba v okviru tega ukrepa upoštevati vnos juh, sadja ali drugih tekočin (razen zelene, črne ali kave, ker so diuretiki).

Čeprav problem ni v pijači, ampak v delu. V Mehiki je običajno, da stojnice ali prostori služijo pijači v posodah, ki ustrezajo enemu litru ali pol litra; ti lahko zagotovijo do 400 ali 500 kalorij, kot v primeru pomarančnega soka, «pravi strokovnjak.

Da bi se temu izognili, upoštevajte naslednje:

1. Zavedajte se, kaj pijete. Če med obrokom zaužijete eno ali dve kozarci vode z okusom, boste morda prispevali k dnevnim potrebam po sladkorju, kar pomeni, da vam ni treba jesti sladice.

2. Če jeste tamal, se izogibajte atolu. Na primer, champurrado ima približno 300 kalorij.

3. Slahtite vodo svojih otrok čim manj, tako da se boste izognili navadanju na sladko od dojenčkov.

 

Pijača, s katero morate biti previdni, še posebej, če delate v pisarni, je kava; Pri tem je idealno, da dodamo le dve žlici sladkorja (kar ustreza 40 kalorijam), če dodamo čokolado, cimet ... vsaka sestavina poveča odstotek maščobe, "González.

Nič se ne zgodi, če na dan zaužijete kozarec horchata vode, samo poskusite narediti pravi del in uravnotežiti prehrano, ki jo imate.

 

Ker si prebral to ...

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!

Video Medicina: Big Foot Mama - Tist' dan v tednu (Oktober 2019).


Sorodni Članki

Ogledate si lahko tudi: 18 neškodljivih leži na prvi dan

Slim podpira zdravje v nosečnosti

Življenje in smrt