5 stvari, ki jih zaslužite, ko jedete romeritos
Marec 2024
Grozljivo življenje, ki ga živimo, nas spodbuja k delu, študiju in skrbi za otroke, med drugimi dejavnostmi, ki jih postavljamo sami sebi. To je lahko ogromno, zato se pogosto žrtvujejo ure odmor , da kupi čas in izvede vse v teku. Toda kaj se zgodi v našem telesu s pomanjkanjem spanja ?
Dokazano je, da zaradi pomanjkanja spanca postajaš starejši. Ko postanemo utrujeni, iščemo nekaj, kar nam pomaga ostati budni, zato so obroki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorjev idealni, kar ustvarja kopičenje maščob.
Praviloma moramo večerno ležati med sedmimi ali osmimi nočmi, med 9.00 uro pa počivati in spati, tako da se bo vaše telo okrevalo v osmih minimalnih urah. spanja kaj je potrebno
Z vsako uro, ki jo uporabljamo za spanje, pomagamo vsakemu organu, da se regenerira in okrepi, da prepreči tveganje za krčenje bolezni .
Preiskave. \ T Univerza v Chicagu to trdijo s pomanjkanjem spanja , vsaj deset hormoni destabilizirani so; ne samo ustavimo proizvodnjo melatonin (najboljši antioksidant), vendar vpliva na apetit plodnost , zdravje možganov in srca.
Poleg tega, obremenitev. \ T hormona za spodbujanje ustvarjanja mišice in zmanjšanje. \ t mast . Najboljše zdravilo, ki ga lahko damo svojemu telesu, je spanja dolge in popravljajo vsako noč. Torej spati. Vesele sanje!