• April 18, 2024

Ko govoriš izgubijo težo izraz presnovo To je zelo pomembno, ker se fizikalni in kemični proces odvija v celicah, ki spreminjajo hranila iz hrane v energijo, potrebno za telo izpolnite vse vaše vitalne funkcije.

Vendar pa obstajajo navade ki ga lahko "spodbujajo" in na ta način prispevajo k spremembam, ki ne vplivajo le na težo, temveč na vaše splošno zdravje.

Napaka je v vaših dejanjih ...

Po mnenju strokovnjaka David Katz, direktor Centra za preventivne raziskave na univerzi Yale, a hrane Obdelava telesa traja približno 12 ur, čas, v katerem so bile uporabljene njegove komponente: proizvodnja električne energije, toplote in shranjevanje.

Toda kakšne so navade, ki vas lahko upočasnijo presnovo ? Z informacijami iz Medicinski center Paso Real, v Venezueli, ponujamo vam pet od njih:

1. Ali imate zajtrk prepozno? Ne zajtrk v prvi uri po tem, ko se zbudimo, je ena od najhujših napak, ki jih lahko naredimo, saj to dolgotrajno hitro opazno upočasni presnovo in vpliva na sposobnost izgubijo težo . Ko porabimo preveč ur, ne da bi jedli, telo prejme sporočilo, da mora rezervirati energijo, zato se maščobe kopičijo in metabolizem upočasni.

2. Spi malo. Preiskava. \ T Univerza v Surreyu, v Združenem kraljestvu, Pokazalo se je, da spanje manj kot šest ur na dan povzroča škodo presnovo in poveča vaše možnosti za trpljenje diabetes

3. Ne izvajajte. Ohranjanje stabilne vadbene rutine ohranja hujšanje aktivna in boljša presnovna zmogljivost za gorijo maščobe. Telo nadaljuje z delom do 24 ur po opravljenem vadbi, zaradi česar se spušča več dni brez telesne vadbe presnovo in upočasni izgubo telesne teže

4. Fiber Povečanje ravni vlaken s prehodom na kruh, riž in polnozrnate testenine bo povečalo našo presnovo

5. Pijte alkohol. Upočasnite metabolizem in svojo sposobnost izgorevanja maščob, poleg tega pa dehidrirajte telo. Zato je pomembno, da nimate navade pitja več kot enega kozarca alkohola in vedno pijte vodo za rehidracijo telesa in ne vpliva na presnovo.

Ni vse izgubljeno, obstajajo navade, ki vam lahko pomagajo pospešiti presnovo, vključno z uživanjem čokolade. Preiskava, objavljena v. \ T Arhivi interne medicine ugotavlja, da ima čokolada koristne učinke na presnovo in je hitrejša.

Video Medicina: 417 Hz, Remove Negative Energy from Home, Tibetan Singing Bowl, Healing Meditation (April 2024).