Pomen določenega urnika

Če se navadiš spanja pozno, imam novice ... to ne pomeni, da ne boš počival, ampak da boš šel gor teža, zato upošteva, kaj je najboljši čas za spanje in izgubijo težo

Študija Northwestern University, razkriva, da je vedno bolje spati prej 12:45 ker ljudje, ki razkrivajo preveč, ustvarjajo nezdrave prehranjevalne navade, ker počivajo manj in čez dan porabijo več ogljikovih hidratov in manj zelenjave.

Vidite lahko tudi: 5 prepovedanih živil pred spanjem

V raziskavo je bilo vključenih 96 odraslih, starih med 18 in 50 let, ki so izvajali monitorje za merjenje njihovega števila telesne dejavnosti in njegove vzorce spanja za en teden

Prehranske navade so bile odločilni dejavnik v rezultatu, saj so tisti, ki so spali manj kot 6 ur in pol, ponoči; imeli so nižjo zmogljivost čez dan in so se nagibali k temu, da so se povečali.

 

Pomen določenega urnika

Tisti, ki gredo spat kasneje, se zatekajo k "izrazom" ali "hitra hrana" , pomanjkanje časa ali želja po kuhanju. Na splošno ljudje fizično manj aktivni kot ostali in z Prekomerna teža .

Tisti, ki ustvarjajo odgovorne navade vstajanja zgodaj, se zdijo značilni tam, kjer genetsko programirani so z višjo stopnjo presnove in veliko nižjim vnosom kalorij in maščob.

 

Preveril, spal na čas slims

The dobre navade Spanje ima neverjeten učinek, saj lahko v skladu s študijo tisti, ki zaspijo po 12:45, zaslužijo do 900 gramov mesečno, če ne izvajajo nobene telesne dejavnosti.

Tisti, ki spijo bolj in bolje, so bolj pametni in več oglas , prav tako izboljša sposobnost razmišljanja in a presnovo agilen, kar vam pomaga pri boljši obdelavi hrane in ohranjanju idealne teže.

 

Ker si prebral to ...

Kako izgubiti težo, ne da bi se vrnili navzgor (POTRJENO)

Torej morate porabiti zeleni čaj, da izgubite težo

To je popoln ženski obraz

4 posledice, ki jih pogosto ne opravlja spolni odnos


Video Medicina: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (Marec 2024).