• April 23, 2024

Poletje in pomlad sta najbolj zapletena obdobja za ljudi, ki trpijo za alergijami, a dobra novica je, da lahko pomagamo v boju s temi stanji s hrano, ki je koristna za naše celotno zdravje: vlakna .
 
Glede na Avstralska univerza v Melbournu , kaj se zgodi, ko jemo vlakna, je, da v naših črevesjih imenujemo zelo koristne bakterije Clostridium .

Ogledate si lahko tudi ... Pospešite vaš metabolizem z vlakni

 
Te bakterije sproščajo maščobne kisline krepi črevesne celice in preprečevanje mnogih mikroorganizmov ali snovi, ki povzročajo alergijske reakcije, da preidejo v kri.
 

Številne prednosti vlaken

 
Ampak alergije niso edini pogoj, za katerega nam lahko pomagajo vlakna. Kot nam pravi nutricionist Lucía Hernández Amezcua, je to koristno za prekomerno telesno težo, bolezni srca in ožilja in vse vrste raka .

 
Tudi za zaprtje, sladkorno bolezen, krčne žile, hemoroide ali arteriosklerozo.

 
Vlakno izboljšuje naše zdravje, a katera živila vsebujejo najvišji indeks? predvsem, sadje in zelenjava še posebej tistih, ki jih lahko jemo surovo in z lupino, kot so tiste, prikazane spodaj.