• April 24, 2024

Prvi del izziva je skoraj pripravljen, to pomeni, da ste že uspeli izgubiti težo in ponovno odkriti zdravo stran svojega življenja. Zdaj, po vsem napora Kaj je pomenilo, da bi ga dobili, najpomembnejša stvar je, ne samo vrgel v brisačo in uživajte, da feat, vendar se obdržite v svojem idealna teža .

In to je, ko začnete s dobre navade prehranske in pravilne vadbe, se je vaše telo navadilo na to novo stopnjo in "izobraževalo" njegovo delovanje s hitrostjo, ki jo sedaj označujete. Zato, ker je prilagojen temu zdravemu sistemu, je idealno, da nadaljujemo z njim in nadaljujemo s tem stilom, ki vam je tako dobro delal.

Po drugi strani pa je elementarni dejavnik disciplini . V njem je pomembno, da si zamislite ta prizadevanja (vzemite uravnoteženo prehrano in telesno vadbo), kot del popolnega načina, da ostanete v formi.

In v preteklost, preteklost

Silvia Migliaccio , avtor knjige Ostanite v formi se strinja, da 90% ljudi, ki izgubijo težo, v naslednjih petih letih opomore približno, in to je zato, ker po doseganju. \ t ustrezno težo ponavadi so vključene "slabe" navade, ki so ostale ob strani.

Med njimi pogosto najdejo prehranjevalne izdelke in nasičene maščobne jedi, skupaj s tem pa tudi vrnitev sedeči način življenja .

Le dobra navada odpravlja slabo

Izločanje iz svojega življenja, ki vam povzroča škodo, je del procesa v prizadevanju za dobro počutje, in v tem vprašanju velja za sto odstotkov. Za to, Silvia Migliaccio priporoča, da se posebna pozornost nameni:

• Ne vračajte se v sladko! Poskusite, da vsakega živila ne dokončate z sladkim ali neuspešnim, dodajte sladila hrani, ki je ne potrebujejo, na primer za mleko, sadje ali kruh.
• Odmerek olja in soli, ki ga uporabljate, ko začinite hrano.
• Nič več junk izdelkov med obroki, ali začasno "ublažiti" lakoto.
• Vsak dan preverite svojo telesno težo ali tako pogosto, kot lahko.
• Od zdaj naprej spremljajte kalorično vrednost tega, kar jeste.
• Če ste "zgrešili" sladico ali kaj podobnega, poskusite izravnati z vadbo ali pa se izogibati drugemu skozi ves dan.
• Poleg tega priporoča, da ne boli odhod mesečno ali polletno s strokovnjakom za prehrano, da bi ugotovili stopnjo napredovanja ali nazadovanje, ki je posledica vaše discipline.

Ohranjanje sposobnosti in zdravja je pravi način za spoštovanje telesa. Čestitke za dosego tega cilja . Zdaj, pomembna stvar je, da se osredotočite na to, da to stanje postane trajno in izberete najboljše za vas.

Video Medicina: VLOG #19 - SKOK V PRETEKLOST (April 2024).