Razkrivajo rutino Katie Holmes

• April 25, 2024

Igralka Katie Holmes rad ohranja svoje telo v formi in letos se je izplačala, ko jo je po reviji Fitness revije imenovala za najboljšo igralko. V svojem vsakdanjem življenju je vključil vrsto vaje od predenje , ki vam pomagajo tonirati in krepiti noge in Zadnjice , glede na podatke, ki jih je objavil Huffington Post.

Po mnenju inštruktorja za predenje, Audrey Adler Ta tehnika je priljubljena igralka in jo celo deli s svojo družino.

Predenje je a vajo aerobik in noge, ki pomagajo utripati mišice , okrepiti srce in sežgatikalorij . Vadba se izvaja na statičnih kolesih, v zaprtem prostoru v ritmu glasbe.

The intenzivnosti s katerim delate na kolesu, določi in prilagodi le inštruktor, saj je odvisen od odpornosti in fizičnega stanja ljudi.

V naslednjem videoposnetku trener Audrey Adler prikaže tri vrste vaj, ki vam bodo pomagale doseči telo, kot je Katie Holmes:

Med 40 minutnimi sejami lahko zapišete do 500 kalorij , torej v kombinaciji z a prehrana uravnotežen lahko preprosto izgubite težo. Poleg tega je ta tehnika idealna za odpravo stres .

Predenje je priporočljivo za ljudi vseh starosti, ker je to vajo majhnega vpliva.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami