• April 25, 2024

Če želite hitro pridobiti mišično maso, je kreatin priljubljen dodatek za bodybuilderje in tiste, ki trdo trenirajo v telovadnici.

Tako deluje kreatin v vašem telesu

Serija ponavljalnih vaj lahko izčrpa mišice celo v prvih 30 sekund . To je tisto, kar na začetku povzroča utrujenost in težave pri opravljanju rutinskih dobro.

Obstajajo dodatki, ki lahko povečajo intramuskularni kreatin do tretjine, kar pomaga krepiti odpornost, veliko več kot običajno.

Zato so vadbe lahko intenzivnejše, z manj utrujenosti in daje boljše rezultate mišične rasti

Zaradi tega se boste počutili veliko bolje

Glede na Dr. Salomón Jakubowicz , kreatin je odgovoren za shranjevanje energije celotnega telesa. Že vrsto let je to dodatek, ki ga športniki najbolj uporabljajo za izboljšanje kakovost in mišični tonus , vendar so bile nedavno odkrite nove ugodnosti, ki veljajo za ljudi, ki ne trenirajo.

• Preprečuje sladkorno bolezen . Kreatin nadzoruje sladkor, ki vstopa v mišice, z ali brez telesne dejavnosti
• Pomnilnik pomoči . Ki prav tako izboljšuje razpoloženje.
• Preprečuje depresijo. Človeški možgani porabijo več energije kot fizična obraba, kreatin pa ga nadomesti.
• Poskrbite za srce . Kreatin daje moč mišicam, tudi srcu in preprečuje srčno popuščanje.

Naš organizem naravno proizvaja kreatin v določenih količinah skozi jetra, ledvice in trebušno slinavko. Če zaužijemo hrano, kot je rdeče meso, piščanec in ribe, bomo imeli koristi.

Zdravniško priporočilo je, da zaužijete vsaj 3 g kreatina na dan. Če trenirate za namen povečajte mišice, Najdi zdravniško podporo in vašega trenerja, da uravnotežite svojo prehrano in uporabite ustrezno dopolnilo.

Video Medicina: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (April 2024).