• April 24, 2024

Eden od odnosov ki razlikuje čustveno stabilno osebo je, da ohranja osredotočenost realistična življenja; kljub živim trenutkom resničnosti tesnoba, obdržite mirno in zaupanje v katerem bo vse v redu.

Raziskovalci Univerza Yale , Združene države, potrjujejo, da je 80%. \ T uspešno osebno in profesionalno čustva pozitiven vodijo k določeni obliki akt in odgovor ugodnih ali neugodnih razmerah.

Tako so ljudje s stabilnimi čustvi

The čustva so ustvarjene iz razlago ali pomenu, ki je dana. \ t izkušnje , to aktivira občutke sprejem , veselje in presenečenje, ali zavrnitev , žalost, jeza in strah. Glede na knjigo Čustvena prva pomoč, tako ljudje z stabilnosti čustveno

1. Sprejemajo odločne odločitve. Znanstvene študije potrjujejo, da. \ T čustva imajo pomemben vpliv na odločitve kaj si vzel? ko je nestabilnosti čustveno običajno se sprejemajo odločitve napačno ki ponavadi s seboj prinesejo kesanje.

Da bi dosegli ravnotežje, lahko izvedete nekaj dejavnosti to vam bo pomagalo vedeti kako reagirate in o tem, na čem temeljijo vaše odločitve? Prav tako pomaga pri izdelavi premor za mislim bolj jasno.

2. Ne delajte impulzno. Samokontrola je lastnost, ki ločuje ljudi čustveno stabilne, ker se upirajo delovanju, ko se počutijo bo šel ali strah; šteje se za najprimernejši način izraziti občutki negativno, ne da bi škodovali nikomur.

Za Ameriški psiholog Daniel Goleman , avtor Čustvena inteligenca pojasnjuje, da sposobnost, da ne deluje, vodi impulze postalo je učenje ključnega pomena; če se ne ravna pravilno, vpliva na samospoštovanje .

Da bi se izognili impulzivni reakciji, je pomembno vedeti poslušaj da vas ne bo odneslo čustva trenutek, nato analizirajte razmer in razmislite o kratkoročnih in dolgoročnih koristih, ki jih lahko dosežete.

3. Ne skrbite za prihodnost. Ko se soočajo s težavami, namesto razmišljanja katastrofalno v prihodnosti , se osredotočajo na možne rešitve da jih poskušamo rešiti.

The Psiholog Guy Winch , avtor Čustvena prva pomoč, pojasnjuje, da je nekoristno obrniti glavo, kar ni v naših rokah sanacija ali si zamislite slabe scenarije o tem, kako se bodo stvari končale.

Kaj? priporočljivo je koncentrat dejavnosti produktivni osredotočiti pozornosti , kot je gledanje filma, reševanje križank ali igranje sudoku.

4. Razumejo izgube. The Psiholog Winch potrjuje, da ljudje, ki živijo izgubo, po obdobju. \ t dvoboj , razmislite o tej izkušnji boleče premagati. Ta odnos daje trdnjava in duševni mir .

Čeprav je pristop težak, se mora osredotočiti na obnovo od občutki , poiščite motiv, ki dajesmislu do življenja .

5. Poskrbijo za samospoštovanje. Čustvena prva pomoč To kaže, da je samospoštovanje najbolj spreminjajoči se občutek v ljudeh. Pogosto ste samokritični Ko se počutite slabo, žalostno ali slabo.

Ljudje čustveno stabilen izogniti samokritika in cenijo pozitivne stvari o svoji osebnosti. Doseganje tega je težko, čeprav Vitel svetuje nas kot da si prijatelj kdo bi vas na nek način spodbujal realistična ko se počutite več, če ste preveč hudo .

Pomembno je, da se identificirate kakovosti pozitivne stvari, ki vam lahko pomagajo doseči več čustvena stabilnost in učiti za ljudi okoli vas, kako ravnati čustva . Prikličite svoje mirno življenje!

Video Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (April 2024).