Nasveti pred začetkom prehrane

• April 25, 2024

Pridi prehrana Ni tako enostavno, kot se zdi. Upoštevati morate žrtvovanje, ki ga je treba storiti, in razmisliti o ohranjanju hujšanje čim dlje. Če želite spremeniti prehranjevalne navade , tukaj vam podajamo nekaj nasvetov za dosego tega:

1. Odločite se za spremembo za vas in za vas. Ocenite in analizirajte, katere spremembe ali spremembe so določene načrti za hrano zahteva "žrtve", disciplino in veliko vztrajnosti

2. Naredite seznam razlogov, zakaj želite izgubijo težo

3. Fotografirajte "pred in po". Veliko zadovoljstvo je videti spremembe, ki ste jih naredili

4. Opazujte, kako drugi jedo. Vedno je dobro primerjati, kako ljudje z lahkoto uživajo hrano, kot tisti, ki imajo robustno gradnjo. Ljudje z Prekomerna teža u Debelost jesti hitro in voljno

5. Ne tehtajte vsak dan. Naredite to vsak teden ali vsakih 15 dni. Ne pozabite, da je enostavno, če ne boste videli rezultatov zelo hitro

6. Hranite register živil in zapišite vse, kar jeste vsak dan. Zapišite si čas in kaj se je zgodilo v tistem trenutku, na primer, kaj ste jedli, ko ste bili žalostni, jezni, zaskrbljeni itd. To vam bo pomagalo ugotoviti, zakaj je določeno prehransko vedenje

7. Ko greste v supermarket, izberite zdrave izdelke in se izogibajte nakupu sladkarij, kruha ali čokolade; tudi če jih boste obdržali, boste vedno vedeli, kje so, in odstotek padca v skušnjavo je večji od 70%

S temi praktičnimi, a koristnimi nasveti lahko začnete spreminjati določene navade in dosežete postopno izgubo teže in telesne maščobe.

Vir: Parasaber.com

Video Medicina: Prehajanje na gosto hrano (April 2024).