Nasveti, da pozabite na glavobol

• April 23, 2024

Da bi se izognili ali zmanjšali pogostost glavobolov, je mogoče zaužiti nekatere analgetike za prodajo brez recepta, kot je paracetamol, čeprav je, če so bolečine ponavljajoče, najbolje, da se odpravite k specialistu, da vam da pravočasno diagnozo.

V zvezi s tem Mehiška federacija za otolaringologijo in kirurgija glave in vratu (FESORMEX) daje naslednja priporočila za zmanjšanje možnosti za glavobol ali glavobol:

1. Znesek stres .

2. Uresničite vajo 30 minut na dan; kot tudi praksa tehnik sprostitve in meditacije.

3. Uresničite prostočasne dejavnosti : branje, odhod v kino ali gledališče, srečanja s prijatelji itd.

4. Ne zadržujte se dolgo pred računalnik brez vizualne zaščite (leče, zaščita zaslona, ​​itd.)

5. Stop kajenje .

Ključni počitek mora biti zdrav

6. Ne pijte alkohol . Majhne količine povzročajo tudi glavobol.

7. Spanje potrebne ure, ki jih vaše telo potrebuje.

8. Prenos uravnotežena prehrana in ne preskočite hrane (zajtrk, kosilo in večerja).

9. Neprekinjeno smejanje (nekatera področja možganov se sprostijo).

10. Imajo potrpežljivost glavoboli trajajo največ nekaj ur.

Video Medicina: Kakšno čudežno moč imajo v resnici hormoni? (April 2024).