Tone svoje telo z zumbo

• April 20, 2024

Razredi zumba So zabavne in predvsem pomagajo pri toniranju telesa in opeklina kalorij . Ne skrbite, če niste odličen plesalec, se prepričajte, da sledite navodilom trenerja, se naučite slediti in izboljšati usklajevanje telesa.

Z namenom, da bi dali idejo o tem, kako razredi zumba , tukaj vam povemo nekaj osnovnih informacij, ki jih morate vedeti:

1.- Pripravite se na zabavo : V nasprotju s tem, kar bi bilo narejeno na seji joga v razredu Zumba ni tišine, ker vam glasba pomaga pri pridobivanju posebnega ritma za vašo vaje in vam bo v celoti pomagal odpraviti stres.

2.- Ni vam treba biti profesionalni plesalec : Normalno je, da v vašem prvem razredu ne veste nobenega gibanja, zato je pomembno, da se osredotočite na občutek in glasbo, tako da pustite, da telo teče.

3.- Uživajte v plesu : V razredih Zumba bodo vsi udeleženci odpravili stres in pozabite na svoje skrbi, zato pozabite na bolečino in se sprostite. Nihče vas ne bo gledal ali kritiziral. Naslednji videoposnetek prikazuje, kako izgleda seja:

4.- Nosite udobna oblačila : Tako vaša obleka kot tudi vaši čevlji morajo biti udobni, da se izognete mehurjem ali drgnjenju.

5.- Izgubi težo: Zumba razredi gorijo med 500 in tisočkalorij , vse je odvisno od truda, ki je vložen. Najboljši del je, da ne boste čutili časa, ki ga izvajate.

6.- Raztezanje Po zumbi morate opraviti vaje za raztezanje, tako da se vaš srčni utrip vrne v normalno stanje in razbremeni bolečine v mišicah.

V zumba razredih boste okrepili mišice celega telesa, zato je normalno, da po prvem zasedanju začutite malo telesnega nelagodja; vendar bo to z vztrajnostjo izginilo.

Strokovnjaki poudarjajo, da je za Zumba razrede potrebno prinesiti majhno brisačo, da se posuši znoj in steklenica vode, da se hidratizira.

Prednost, ki jo ima Zumba, je, da jo lahko naredimo iz udobja hiše, saj na trgu obstaja nekaj videov, ki vas bodo vodili k ustvarjanju lastne vadbe.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem barvnem orodju: # 333333 "> GetQoralHealth