• April 19, 2024

Pred nekaj tedni vas ne moremo pozdraviti poletje , najbolj vroče leto v letu z dolgimi dnevi in ​​kratkimi noči, kar vam daje priložnost, da se osvežite z jedilnikom pijač ki vam pomagajo vzdrževati sliko vitko .

Glede na preiskavo, objavljeno v. \ T Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo hitrost, s katero vaše telo porabi kalorije, se poveča do 30%, če vzamete 500 mililitrov vode.

Da bi dosegli popolno kombinacijo med a pijačo zdrav in osvežujoč, GetQoralHealth vam predstavlja vrh 7 najboljših sestavin, ki jih lahko vključite v svoje pijače in izgubijo težo Ta poletje .

Top 7 nizkokaloričnih sestavin

1. Ananas Uživajte v njenem okusu z bogato sladko vodo. To je sad diuretik in depurativno ki vam pomaga odpraviti toksini . Zaradi velike količine vlakna olajša prebavo , aktivirajte svoj presnovo in boj proti zaprtje . Ananas vsebuje veliko vode, zato je zelo nizka kalorij .

2. Jagoda Idealno za izgubo teže, saj vsebuje 85% vode in prispeva le 37 kalorij za vsakih 100 gramov. Pomagajo vam odpraviti toksini , desinflamar vaš trebuh , kot tudi za zmanjšanje ravni holesterola in trigliceridov , potrjuje preiskavo. \ t Politehnična univerza Marche , Italija Kako bi si želeli ledeno čaj iz jagode in bazilike?

3. Papaya. Z znanim plodom angelov lahko pripravite osvežilni sok. Zaradi visoke vsebnosti vlakna , stimulira črevesno aktivnost, pomaga zniževati holesterola Poleg tega skodelica tega sadja prispeva k vašemu prehrana 55 kalorij .

4. Lubenica To sadje je zelo osvežujoče, saj je sestavljeno iz 94% vode. Zaradi svojih diuretičnih lastnosti se šteje kot a hujšanje naravnih, ki prispevajo le 15 kalorij za vsakih 100 gramov.

Lubenica vsebuje94% vode in le prispeva 15 kalorij za vsakega 100 gramov

5. Alfalfa. Lucerna voda s pingüico in ananasom, odlična za hladno popoldne in izgubijo težo Ta poletje . Priporoča se uporaba lucerne diete , ker očisti organizem, daje prednost prebavo in nizke ravni holesterola .

6. Poprova meta Zaradi svežega okusa se priporoča v koktajlih. Njeni listi pomagajo imeti dobro prebavo in zdravljenje črevesni plini , kislost, zaprtje .

7. peteršilj Ta rastlina vsebuje več hranil, med njimi tudi vitamin C, K, železo in kalij. Je odličen vir vlakna , s prebavnimi funkcijami in odvajala . Sok iz peteršilja se porabi kot naravni čistilec z učinkom diuretik .

Ne pozabite vključiti naravne vode kot del svojih pijač, saj vas bo v vročem vremenu zadrževalo hidriranje.Monica Katz , specialist za prehrano in avtor knjige Mi smo to, kar jemo, priporoča povečanje vnosa vode, to pomaga izgubijo težo .

Poleg tega bo teh sedem sestavin za pripravo osvežilnih pijač pomagalo izgubiti težo poleti na zdrav in naraven način.