• April 25, 2024

Temeljno načelo dobrega usposabljanje ali naj bo Funkcionalno in enostavno za vas. Če vam povem, da lahko v samo 10 minutah izboljšate svoje stanje kardiorespiratorni, Bi to naredil?

Študija, ki jo je objavilMedicina in znanost v športu , pojasnjuje, da obstajajo intervali usposabljanja, kjer hitrost je ključni dejavnik in nihanja v obdobju. \ t 10 minut Bolj so učinkoviti kot urjenje brez napora.

Vidite lahko tudi: 15 minut vadbe na dan vam bo prineslo srečo

Takšen vlak

Treba je opraviti različice 10-minutnih vaj trikrat teden, med šest Vsaj tedne.

Video Medicina: Čuki - Ta vlak (April 2024).