Spomin v poporodnem obdobju

• April 20, 2024

Potem ko boš imel baby , ko zapustite bolnišnico in prispete v vaš dom, a nova faza v vašem življenju In čeprav je veselje, da ste z vami, nepopisno in neverjetno, občutek utrujenost Lahko je tudi zelo velika.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se bolje soočite s tem trenutkom in izogibajte se depresijam .

Prvi tedni z vašim otrokom bodo veličastni in nepozabni trenutki, v katerih začeli bodo spoznavati drug drugega Ti in tvoj sin Čas je, da odkrijete svojega malčka. Tukaj je nekaj nasvetov, da čim bolj uživate v tem trenutku: otroka takoj po rojstvu prinesite v prsni koš, tudi v dostavno sobo ali operacijsko sobo. Prvo srečanje z vašim otrokom je bistveno za začetek z desno nogo. Ni razloga, da bi odložili ta trenutek, saj je edina stvar, ki jo potrebujete vaš otrok biti skupaj . Narava daje dve uri "pozornosti" mami in otroku, da se srečata, razišče in ugotovi, da prva komunikacija, stik od kože do kože, ohranja temperature otroka popolnoma stabilen , ki preprečuje hlajenje. Zelo pomembno je, da vzpostavite stik z očetom z otrokom, se pogovorite z njim in se počutite varnega. Dajte otroka na prsi dostavna soba vam bo pomagal spodbuditi, da boste imeli dovolj kolostrum in kasneje mleko, ki ga bo potreboval vaš otrok.Vprašajte za skupno nastanitev (bodite z otrokom ves čas) v kliniki ali bolnišnici. Otrok in morate začeti vedeti, imeti zaupanje in kaj bolje, če začnemo od trenutka, ko smo v bolnišnici. Velikokrat verjamemo, da bo dojenček bolje skrbel za otroka cunero kaj z tvoja mama ta prepričanja so povsem napačna, so nas prepričali, da bi morali počitek Medtem ko nekateri "strokovnjaki" skrbijo za našega otroka v vrtcu, resničnost je, da mati ne bo mirna, če svojega otroka ne bo imela. Bolje boste počivali, če bo ob strani. Tudi ko pridete domov, boste manj zaskrbljen, Z otrokom ste že preživeli nekaj noči in to vam bo dalo zagotovilo, da boste doma dobro počeli. Zaupajte svojemu nagonu. Dvomi o skrbi za vašega malčka bodo povečali vašo tesnobo in negotovost. Da bi se izognili tem občutkom, zaupajte svojim sposobnostim in se prepustite svojemu nagonu. The materinski nagon Močnejši je, kot si lahko predstavljate. Ne poslušajte, kdo vas dvomi v svoje sposobnost matere .

Spi otroka v svoji sobi . V prvih mesecih bo vaš mali potreboval, da ga neprekinjeno nahranite, tudi ponoči in zgodaj zjutraj. Veliko lažje je, če ga imate blizu in vam ne bo treba iti iz ene sobe v drugo. Dojenje bo na ta način postalo lažje.

The materino mleko To je idealna hrana za vašega otroka. S hranjenjem vašega otroka boste okrepili samospoštovanje in živeli nagrado.Počitek in spanje ko otrok spi. Izkoristite trenutke, ko vaš otrok spi in počiva spanje tudi če je dan. Ne skrbite, če hiša ni v brezhibnem stanju, če oblačila niso popolnoma zložena in shranjena na mestu. Prosite za pomoč nekoga, ki lahko popravi hišo, hrano itd.Jejte dobro in popijte 2 litra vode na dan . Zelo pomembno je, da svoj vnos povečate za 300 kalorij več kot med nosečnostjo, saj je poraba energije pri dojenju večja. To pomeni povečanje vnosa zdravih produktov, ki vam omogočajo energijo. Ne jejte dražilnih snovi ali junk hrane.Privolite in vam dali prostor za vas . Pomagali vam bodo, da se bolje soočite s tem procesom. Kolikor je mogoče, poslušajte sproščujočo glasbo, meditirajte in v praksi izvajajte sprostitev, ki ste se jo naučili pri psihoprofilaksi; si vzemite čas za kopanje z jokom, medtem ko nekdo skrbi za vašega otroka. Poskusite toplo kopel, da se sprostite, masaže Sprostitev , se obrnite na katero koli maserka Lahko grem v vaš dom ali na mesta specializiranih za poporodne masaže, kjer lahko vzamete svojega otroka. Pojdi na poporodne vaje ki so na voljo v tečajih psihoprofilakse. Bistveno je, da si vzamete čas, da zapustite svoj dom in imate stik z ženskami, ki gredo skozi isto stvar kot vi. Naredite vajo po porodu ne samo, da vam bo pomagalo, da znova zaženete svoje običajne dejavnosti, ampak boste tudi v stiku z drugimi mami. Prijateljstva, ki so nastala v pripravljalnem tečaju za rojstvo otroka, so velika podpora, saj so vsi v isti situaciji, imajo vaše iste interese in podpirajo se . Članek LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Sodelovanje Psicoprofiláxis Montaña in ANIPP

Posvetujte se s temi institucijami v:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/